[過去ﾛｸﾞ] 【眠り】睡眠専門医が眠りの悩みに答えるスレ (1001ﾚｽ)
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17(3): 2011/04/29(金)21:20 ID:bhbft/7M(1/2) AAS
19の専門学生です。
電気を消してベッドに入ってから、なかなか寝付けません。
24時〜1時にベッドに入るのですが3時〜4時でも眠れず外が白んでくることもしばしばあります。
起床は毎朝6時です。
平日で凄く疲労がたまり、土日の時間があるときは昼寝、夕寝？などをしています。
原因は、将来への不安が大きいんじゃないかと感じています。
寝るときに将来のことをいろいろと考えてしまいますので・・。
病院などには行ったことがないのですが、行くべきでしょうか？
行くべきの場合、費用・どのような病院かなども教えていただけると助かります。
18(2): Dr.aki ◆magi.PGqpA 2011/04/29(金)21:35 ID:M3eEC5gH(9/12) AAS
>>17
朝起きるのはつらくないですか？ もしかしたらDSPSかもしれません。
不眠が続くとうつ病になりやすく、それを防ぐためにも病院に行くのはいいことだと思います。
病院は睡眠外来がおすすめです。
住んでいるおおよその場所を教えてくれれば、候補を書きます。
費用はだいたい薬込みで5000円くらい。
24(10): 2011/04/29(金)23:48 ID:KjCbaabs(1) AAS
女性で現在無職です。
>>17の方に近いのですが、睡眠相後退症候群と以前診断されたことがあります。
病院には現在は通院していません。
病気で退職した後は、3時〜6時、9時〜11時という睡眠時間です。
そろそろ次の仕事を探さないと生活が苦しくなるため、朝から夕方まで活動出来るようになりたいと思っています。
生活リズムを整え、夜に睡眠出来るようになるために何か心がけた方が良いでしょうか？
75: Dr.Aki ◆magi.PGqpA 2011/05/06(金)13:26 ID:5hqqw1Uu(2/2) AAS
>>72
DSPS(睡眠相後退症候群)かもしれませんし、
少しずつずれてくることを考えると、non-24かもしれません。(非24時間型睡眠・覚醒症候群)
>>17-18
>>24-26
あたりを参考にしてみてください。
ただそこまで崩れてしまっていると、一度薬剤を使わないとなかなか調整は難しいかもしれません。
ロゼレムをという薬を処方してもらって、２０時ごろ１錠だけ飲むのをお奨めします。
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