[過去ﾛｸﾞ] 強迫性障害（旧称：強迫神経症） Part54 (1001ﾚｽ)

強迫性障害（旧称：強迫神経症） Part54 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1308671914/

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958: 優しい名無しさん [sage] 2011/08/13(土) 11:13:14.23 ID:CbPMQmyr >>941 941だけど、昨日からいろいろと調べてみたんだ。 そんななか、ヴィッパサナー瞑想というのがこれに近いようなんだ。 一夜漬けで調べた限り、どんなものかというと、 行為、思いに対して都度ラべリングしてゆく練習らしい。 足を上げたら「上げた」、下ろしたら「下ろした」 心の動きでも、いま向かいの人がくしゃみをして汚いなと思ったら、 「くしゃみをみて汚いと思った。思った。思った。」とラべリングする。 冷静に見ている自分を信じるというのも、やっぱりこういう修行＝練習 をして定着させてゆく必要があるようなんだ。 さっき解説書を何冊かポチってみた。本が来たらしばらくやってみようかと思う。 >>957 僕ももしかしてこれを深めることで克服できるかも知れないと思い始めたよ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1308671914/958

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