[過去ﾛｸﾞ] 強迫性障害（旧称：強迫神経症） Part54 (1001ﾚｽ)
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956(1): 2011/08/13(土)08:56 ID:CbPMQmyr(1/2) AAS
>>946
なるほど。それでそう考えることで強迫は良くなった？
958: 2011/08/13(土)11:13 ID:CbPMQmyr(2/2) AAS
>>941
941だけど、昨日からいろいろと調べてみたんだ。
そんななか、ヴィッパサナー瞑想というのがこれに近いようなんだ。
一夜漬けで調べた限り、どんなものかというと、
行為、思いに対して都度ラべリングしてゆく練習らしい。
足を上げたら「上げた」、下ろしたら「下ろした」
心の動きでも、いま向かいの人がくしゃみをして汚いなと思ったら、
「くしゃみをみて汚いと思った。思った。思った。」とラべリングする。
冷静に見ている自分を信じるというのも、やっぱりこういう修行＝練習
をして定着させてゆく必要があるようなんだ。
省3
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