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■■パニック障害がよくならない１００の理由■■ (983ﾚｽ)
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◆FYKaFDflJM
2012/08/28(火)23:47
ID:hquD8a+Z(3/4)
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923: ¹ ◆FYKaFDflJM [sage] 2012/08/28(火) 23:47:30.23 ID:hquD8a+Z 程度が変わらないのが一番辛いのです。 程度が少しでも下がり出したら、毎日規則正しく薬を服用する。 不全発作は決してパニック発作に至らないという点をしっかり認知します。 たとえその瞬間、脳がパニック発作が出ていると考えていても、それは脳が勝手に考えていることに過ぎないのです。 とにかく、パニック障害の場合は、脳が勝手に事態を深刻に考え始めます。 まずは、不全発作しか出なくなっていることを徹底的に認知する必要があります。 信じ込むとか、強く思うとかは全くあてになりません。 この薬をこの量飲んで、何日目にどの程度の不全発作が出たのかを数字にして、不全発作が出ている時は、脳の思考などどこかに飛んでしまっているので、頭で考えても無理です。 あえて考えることは、パニック発作には至らず、いずれは何事も無かったように終息するという一点のみです。 あとは、程度の数字を覚えておいて通院の際に上の数字と下の数字を必ず報告することです。 全く発作が出ない日もあるでしょう。 でも決められた量の薬は必ず飲む。 次のステップで、不全発作はもちろんのこと予期不安も程度が下がったら、医師とじゅうぶん相談して、どんどん減薬にチャレンジする。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1321972267/923
程度が変わらないのが一番辛いのです 程度が少しでも下がり出したら毎日規則正しく薬を服用する 不全発作は決してパニック発作に至らないという点をしっかり認知します たとえその瞬間脳がパニック発作が出ていると考えていてもそれは脳が勝手に考えていることに過ぎないのです とにかくパニック障害の場合は脳が勝手に事態を深刻に考え始めます まずは不全発作しか出なくなっていることを徹底的に認知する必要があります 信じ込むとか強く思うとかは全くあてになりません この薬をこの量飲んで何日目にどの程度の不全発作が出たのかを数字にして不全発作が出ている時は脳の思考などどこかに飛んでしまっているので頭で考えても無理です あえて考えることはパニック発作には至らずいずれは何事も無かったように終息するという一点のみです あとは程度の数字を覚えておいて通院の際に上の数字と下の数字を必ず報告することです 全く発作が出ない日もあるでしょう でも決められた量の薬は必ず飲む 次のステップで不全発作はもちろんのこと予期不安も程度が下がったら医師とじゅうぶん相談してどんどん減薬にチャレンジする
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