[過去ﾛｸﾞ] 疲れた・・・もう死にたい39 (1001ﾚｽ)
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981(1): 2013/01/11(金)12:42 ID:sbFXyud8(1/2) AAS
なんか先月ごろから精神状態がおかしくなって、自分でコントロールできなくなってきてやばい。
寝付きづらくなったし
982(1): 2013/01/11(金)12:52 ID:zHTghrA6(2/2) AAS
>>981
私もそうだったんですが、寝つきが悪いのから、どんどん悪くなっていくみたい
寝る前の入浴はぬるめのお湯に長めにつかって、腹式呼吸の深呼吸をしてからだを
落ち着けてみてください。
あとは日中、日の当たる時間の散歩をちょっと汗かくぐらい
とにかく精神を休ませること、だそうです
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