[過去ﾛｸﾞ] 【GAD】全般性不安障害 5 (1001ﾚｽ)
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110: 2012/10/09(火)20:59 ID:+ifgwXE0(1) AAS
まったく同じような症状ですね。
パニックは一時電車も乗れないような感覚があったので、残し症状なのかもしれません。
でもこっちの方がパニックより重症だと思う
111: 2012/10/09(火)20:59 ID:/dMZzopC(1) AAS
怒鳴る夢をみた
日常の不安とか、ストレスを発散する意味があるらしい
はぁ…安定剤飲もう
112: 2012/10/09(火)20:59 ID:FiXKPxXk(1) AAS
ずっとカフェイン断ちしてたのに、急にコーヒーが飲みたくなって我慢できずに飲んだら
飲んだ後から現在まで、ずっと胸の辺りが詰まったような感じが続いて気持ち悪い。
コーヒーは好きなのでたまにはいいかなと思って飲んだらこの有り様とは。
首も常にがちがちだし、何もしてないのにずっと疲れがある。
近頃は目眩も出てきた。もうやだ。
処方されたメイラックスは眠気が酷くなるから飲みたくない。
でも胸のもやもや感と漠然とした不安感で気持ち悪い。
しんどいよ。
113: 2012/10/09(火)20:59 ID:864xNgap(1/2) AAS
俺のコーヒー飲まないと欝っぽくなるから飲んだら１１２さんとまったく同じ
症状でるけどのんでしまうんだよねぇ。苦笑
飲んだしりから喉がつまって胸が圧迫されて息がしにくくなって首までこってきてろくなことないんだけど、のんでしまう。んでワイパックス服用とか馬鹿
なことしてる。筋緊張性頭痛が混ざった不安障害だなきっと。
114: 2012/10/09(火)20:59 ID:864xNgap(2/2) AAS
俺のじゃないわ 俺もだ；；
115: 2012/10/09(火)20:59 ID:lYMMXywc(1/2) AAS
うつ病と併発してるから、つらい。
人がいるだけで緊張するし
116: 2012/10/09(火)20:59 ID:RC3PF9zB(1/2) AAS
前レスでカウンセリング受けながら日記を書いてるという書き込みした者です。
日記書きはじめて２週間ちょっと経ちましたが、前ほど不安のスパイラルに陥らなくなりました。
薬使わなくても症状軽減出来るものですね。
117: 2012/10/09(火)20:59 ID:lYMMXywc(2/2) AAS
どういう日記書いてるの？
118: 2012/10/09(火)20:59 ID:RC3PF9zB(2/2) AAS
その日の出来事とか、その時に思った事や自分の気持ちをノート１ページに記録してます。
本格的な認知療法は思考記録表("不安○％"とか自分の気持ちの割合を書き込む)とかなんだか
難しそうだったので、普通の日記にしました。
最近は「心が晴れるノート」という、書き込み式のワークもあるそうです。
119(1): 2012/10/09(火)20:59 ID:ajzs8eAH(1/2) AAS
>>109
全く一緒だ。俺は一週間半くらいのペースで体調良くなったり悪くなったりを繰り返す。最近は何というか現実感がない感じがする。ぼーっとしてるというか
明日付き合って二ヶ月の彼女に病気の事言おうと思ってるけどまだ悩んでる…言わないって最初は決めたけどずっと迷ってて、不安になってるって事はいったほうがいいよね
120(1): 2012/10/09(火)20:59 ID:uR8EjMit(1) AAS
>>119
彼女いると逆に辛くならない？
121: 2012/10/09(火)20:59 ID:ajzs8eAH(2/2) AAS
>>120
確かにいろいろ考えて不安にはなるね。しかも初めてだからなおさらだわ
軽いパニック障害もあるから遠出が怖い。正直電車とか遠出は一人のが安心できるな
まぁ今はだいぶましになってしんどくなる事も少なくなった…と思うんだけどやっぱ怖いんだよなあ〜
122: 2012/10/09(火)20:59 ID:AusiebIK(1) AAS
家族とテレビ見ながら夕飯食べるだけで緊張するよ。
もうだめだ。
123: 2012/10/09(火)20:59 ID:cZWsjq+J(1) AAS
>>108
禿同
しかし、一年たってやっと社会復帰したのに。
人混みに出て一発でアウト。過呼吸と恐怖でブルブル震えて、寝たきりだわ。
でも、先月は本当に少ししか仕事出来てないのにクビにならないし、内職もくれる。
いい会社に拾ってもらえて泣きそうなぐらいうれしいと同時に優しさがプレッシャーに…
124(1): 2012/10/09(火)20:59 ID:j8YZglIr(1) AAS
大切なのは考えない事
思考のスパイラルは苦しみしか生まない。考え続けても楽になる事はなく、不安を助長する思考パターンが常態化してるのがこの疾患
不安に結び付けて考える癖をリセットするため、考えない技術を身に付けようと訓練中ナリ
125: 2012/10/09(火)20:59 ID:QSJyAKK6(1) AAS
>>124
考えなくていい術をぜひ見つけて教えてくれ
126: 2012/10/09(火)20:59 ID:JpUsAXtX(1) AAS
考えない訓練には自律神経訓練法あたりが有望かと
127: 2012/10/09(火)20:59 ID:IuBJBCYK(1) AAS
自律訓練法は良いよね。
医師に勧められてやったら結構眠れる。筋肉が弛む。
不安障害は首中心に身体中に余計な力が入って筋肉が緊張しっ放しの状態でも有るんだと良くわかった。
128: 2012/10/09(火)20:59 ID:U/7Pd1y4(1) AAS
期末賞与が出ることになったが、明細が取締役の
手渡し+面談って、どんな罰ゲームだよ。
最近調子良かったのに、また不眠or早朝覚醒気味に。
129: 2012/10/09(火)20:59 ID:BY0WNoBJ(1) AAS
主治医から「この病気は完治する可能性が高い」って言われてちょっと希望が持てた。
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