メンヘル板的副腎疲労症候群に対処するスレ

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356: ◆tjc2YHt2.uJi 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:1fkxNtjQ(2/2) AAS
>349 >>355
こちらこそお願いいたします。
是非、後日の瞳孔検査＆体調レポもお願いします。m(_ _)m

357(1): 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:DkTvpp/z(1) AAS
349です。懐中電灯で瞳孔検査してみたところ明らかではないものの微妙に瞳孔が開いたり閉じたりしていました。
やはり副腎疲労を疑いますが、実際問題検査や治療を受けるのは難しいので、自己流でやってみることにします。
まず、カフェインは朝のコーヒー一杯だけにしました。それからビタミンC、これだけで少しは改善されたように思います。
アシュワガンダ、エゾウコギなどのサプリは直接副腎に作用するわけではないものの、コルチゾールの分泌をコントロールする効果もあるようなので続けています。
シサンドラ（五味子）は本来の漢方でも、腎虚と呼ばれる副腎疲労にも似た症状に使うことがあるようなので、多少は良い影響があるのではないかと思っています。
少しずつ生活に余裕が出てきたように感じます。私の場合は副腎疲労でも軽症の部類なのかと思います。
ハーブ系サプリは効果が出始めるのが遅いですが、ごく軽症ならば効果アリではないかと個人的に思います。

ご希望があればどのような生活をして、どのようなサプリを摂っているか書き込みますが…需要、ありますかね…？

358(1): ◆tjc2YHt2.uJi 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:/M8dlekC(1) AAS
>349 >>357
LEDと懐中電灯の違いはあったのですね。レポありがとうございます。

カフェイン減量をがんばっていらっしゃいますね。コーヒー1杯なら思い切ってとらないことはできませんか？
>>2
の本「医者も知らないアドレナル・ファティーグ」によると
カフェインは一時的に副腎を動かすようです。しかし副腎が疲労しているとすぐに効果はなくなり、
血糖値が下がり疲れてしまう。というような動作のようです。
たしか、カフェイン摂取による効果（目覚まし等）は感じられていたと思うので、難しいのかもしれませんが。。。

シサンドラ（五味子）はあまり聞いたことなかったのですが、調べてみたらこのスレにも１回でてきでました。>>61

>ご希望があればどのような
省1

359: 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:6os8gpn3(1) AAS
>>354
ありがとうです。
一日あたり甘草５ｇを目安にお茶つくってます。

360(1): 2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:PIVeGScH(1/2) AAS
>>358
返信が遅れまして申し訳ありません。
全部書くとかなりの長文になってしまうのでできるだけ簡潔に書いてみます。
生活に関しては、カフェインを控えることと、とにかく寝るという感じです。バイトの無い日は寝たいだけ寝ます。アルコールも控える。
サプリ等は、昔から飲んでいるマルチビタミンミネラルにプラスしてビタミンCを3000mg/day、ビタミンB群サプリが基本です。
アダプトゲン系はアシュワガンダ・ロディオラ・エゾウコギ・シサンドラを１日３回飲んでいますが、もっと少なくてもいいと思います。
それと、これは別の病気で出ているのですが補中益気湯。甘草（リコリス）や人参などが含まれるので効果はあるかな…と。
ただ、サプリにしても漢方にしても、人によって合う物は違うようです。
アシュワやエゾウコギなども、合わなければ逆効果と思います。
あまり役に立たない結論かもしれませんが、自分に合うもの（私の中では「飲んでも悪影響を感じないもの」）を根気よく長く使うのが良いと思います。
省2

361: 360 2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:PIVeGScH(2/2) AAS
補足です。
アダプトゲンやビタミン等のサプリについては、やはりサプリ板の「頭をよくする系」や「ストレス対処」系のスレが参考になるかと思います。
サプリを買うときは、安心料という意味でもあまりに安価な製品は避けて、それなりのメーカーの製品を使った方が良いかと思います。
同じハーブでも、そもそものエキスなどの量や、有効（とされている）成分の量が違ってきますし…
具体的なメーカーや製品名はあえて出しませんので、ご面倒かとは思いますがサプリ板などを参考にされると良いと思います。
サプリの費用は、結構多くサプリを使っていると思われる私で１ヶ月分で70$くらいでした（iherbで購入）
まだ辛いは辛いですが、少しずつマシになってきています。このスレに出会えたことを感謝します。

362: 2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:JEA9bwia(1) AAS
>>315

『アドレナル・ファティーグ』の本で推奨されている、生の蛋白源は、
閉店前のスーパーで安くなった刺し身、生卵、牛肉（ロースとビースなど）が、
調理も要らずにお勧めです。店によっては夜半額になっています。
水銀汚染の心配があるのでマグロやそれ以上大きな魚は避けた方が無難だそうです。

分子栄養学はサプリメント板にも詳しいスレッドがいくつかありますよ。

363(3): 2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:rMBeD4k2(1) AAS
>>1さんは元気にしてるのかなあ

もしかしたら私は副腎疲労症候群じゃないかもしれない
DHEA、副腎細胞サプリを飲んでるけど鬱が改善しないから

364(1): ◆XzaVjGAcAQ 2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:ai0kvOit(1) AAS
>>363
夕食後に調子が上がってくるような感じになってしまいましたが、結構元気です。
もともとそれなりに元気なわけだから、「夕食後に調子が上がってくる」って表現もへんだな。
少しテンションが上がり気味になる、とでも言えばいいのかな。
今、ドラゴンズクラウンやってます。

＞もしかしたら私は副腎疲労症候群じゃないかもしれない
＞DHEA、副腎細胞サプリを飲んでるけど鬱が改善しないから
そっか、うつが改善しないですか。
言葉で表現すると、どんな感じのうつでしょう。
よかったら書いてみて。
省1

365: 2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:AfMUWEbV(1) AAS
なんか暑さが厳しくなって、体調も気持ちも急降下だ

何もやる気ないわ・・・・ﾊｧ

366(1): 363 2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:KVNaSjbt(1) AAS
>>364
そうです、疲れは改善したと言ってた者です

表現すると「やる気が起きない」「ゲームすら面倒くさい」「不快な悪夢ばかり見る」って感じです

悪夢は今飲んでる薬(リフレックス)の副作用かもしれませんが、毎日仕事に行く気になれなくて憂鬱なんです

367(1): ◆XzaVjGAcAQ 2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:nBVUXDDv(1) AAS
>>366
そんな感じなんですか。そういう時って、なにかするにも「えいっ」って動かなくちゃならないですよね。
あと試すとよさそうなのは、その感じだとジェイゾロフトとかのSSRIと、DHEAの代わりにプロゲステロンクリームかなあ。
SSRIは飲めないんでしたっけ。

368: 363 2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:T15NCZ2K(1) AAS
>>367
今処方されてる薬が
デパケンR
リフレックス
コントミン

なので無理そうですね

369: 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:1i7F2pr+(1) AAS
はじめまして。
自己診断では重度の可能性がでました。
PMSが酷くてプロゲステロンクリームを愛用しています。
生理不順には即効性有りました。
イライラはクリームを塗ってから1〜2時間はかろうじて有効。
ただし、疲労には殆ど効かず。
育児中で睡眠や食事が不規則なのもあり、しんどくてどうしようもないところに、子供の泣き声でストレスが酷いです。
サプリは、マルチビタミン、ビタミンC1000×2、コエンザイムQ10、PMS用のハーブmixです。
今後はこれに副腎細胞サプリ、カルマグとビタミンＢ5を加える予定です。

副腎細胞サプリはアイハーブでadrenalで検索するとかなりの数ヒットしてしまいますね。
省3

370: 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:qjmddjNU(1) AAS
てす

371(2): 2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:revqyamO(1) AAS
筋肉をつけるためテストステロンを５年間大量投与していました。
結果として副腎がエコー検査で確認出来ないくらい萎縮しました。
そんな私はスレ違いでしょうか？

372: 2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:SBv4hz00(1) AAS
スレ違いっていうかバカだよね
自業自得

373(8): 2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:GyVbwIi2(1) AAS
>>371
エコー検査ということは、医者に行ったんですよね。
医者はどうしろと言いました？
もし良かったら教えてください。

374(1): 2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:HNaRpdZc(1/2) AAS
>>373
大学病院で2〜3時間の点滴を受けながらいろいろな数値を出しました。
結果は｢フローレンス・ジョイナーくらい悪い状態｣｢いつ死んでもおかしくない｣といった状況だったので参考になるかわかりませんが手術で片方を取れば残った方が大きく活発になると説明されました。
手術はしませんでしたがまだ生きています。
でも大人は感染しない病気に感染したりストレス耐性はありません。

375: 2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:HNaRpdZc(2/2) AAS
追記
?薬は最低限にする
?命に関わる場合以外の麻酔は禁止、歯医者程度では麻酔は使わない
?健康に気を使う
上記の三点だけ気をつけて治療はしないで毎月の血液検査だけです。

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