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はじめての認知行動療法 2 (1001ﾚｽ)
はじめての認知行動療法 2 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/
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989: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 21:39:33.50 ID:SME9Va9m >>978-979 いつぞやに保険適用の話をしたおばさんかな？ 俺は大野さんには何の恨みもないんだけど、 現実先生は、「雅子さんには認知療法の効果はない」 ということしか言ってないだろ、ってことだ。 街に出て聞いてみろよ。「あなたは認知療法を知ってますか？」って。 そうしたら現実先生が認知療法に下した判定もわかるだろｗ >>980 ＞目標や目的を持たなければ自由に楽になれるみたいに言うがｗ ＞何回も言うが、そういう境地は人生経験や鍛錬をよっぽど積んだ人がなれるもんだろｗ 人生経験や鍛錬を積んだ人が言うんなら、早めに気付いた方が良くないか？ 世捨て人、なんて暗い思想を俺は持ってない。 みんなそれぞれ生存競争の中生きてるんだ。 だけど、それはあくまで生存するために過ぎないんであって、 それに価値を見出そうとするのはおバカな話だ。 またループして同じことを言うが、 競争は、させて利益を得るものであって、するものじゃない。 競争させられてるのにも気がつかないのは、本当におバカな話だ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/989
990: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 21:52:47.88 ID:SME9Va9m >>988 森田療法かあ、そんな療法も昔あったねえ（遠い目 もう２ｃｈですら過去の話だよ。 さて、ここから、俺のトンデモ脳科学の話をする。 ちなみに、「ランナーズハイ」にもいろんな説があるけど、 まずノルアドレナリンなどの不快物質を脳に出して、 それを打ち消そうとするβエンドルフィンとかの快楽物質を出そうとするのが、 ランナーズハイの原因と言われてる。 俺はマラソンはしないが、スロージョギングは大好きだ。 俺の場合、2kmを超えると、脳の中に快感物質が出てくるのが良くわかるよ。 目的や目標なんてなくても、脳に快楽物質を出すのは簡単だ。 それがもう一段進むと、「報酬系」に期待しない脳になる。 快楽物質を出すんじゃなくて、時間とともに不快物質が消えていったら満足する脳になる。 そうすればしめたもんだな。 報酬系は中毒になるから、だめなんだ。 好事もなきにしかず、という雲門の境地に達すれば、何も怖いモノはない。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/990
991: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 21:53:54.35 ID:SME9Va9m >>987 あ、また自作自演しちゃったｗ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/991
992: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:02:03.77 ID:TlXDez56 >>3 主語を言えよ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/992
993: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:02:20.98 ID:SME9Va9m ある意味、どんな理想も、どんな思想も 「結局そいつの脳内快楽物質を出したいための手段に過ぎないな」と気付けば、 とてもラクになるよ。 そんなのに引きずられるのがバカみたいな話になる。 で、自分は、そんな脳内快楽物質を出そうとするのはやめて、 不快物質を早く脳内のホメオスタシスで消そうとすると、 ストレス解消しなければならない、という概念も消えて とてもラクになるよ。快楽物質は中毒性があるからね。 とかいいながら、俺は今日はストレス溜まって酒を飲んでるが、 こういう日が早く卒業出来たらいいな、と思う。 村上たかしというマンガ家が、「心なんてない、脳内の微弱な電流」と言ってたが、 その気持ちはよくわかる。そう割り切ったらとてもラク。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/993
994: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:03:16.16 ID:TlXDez56 あ ごめん誤爆 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/994
995: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:07:30.48 ID:cZDKP6RT 認知行動療法のやり方を教えてほしい http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/995
996: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:09:34.05 ID:sV91h/8w >>989 その人じゃないけど、しかし話が噛み合わないなぁ。 あなたは認知行動療法に効果はない！デタラメだ！という。 ならなぜ雅子様の治療に採用されたのか。 それは効果が見込まれて、理論もあるから。 結果として効果は今ひとつだけど、それは結果論。どんな治療にも限界はある。推測にすぎないけど、認知行動療法だからより悪くなるのを防いでいるかもしれない。 じゃあ、あなたこそ街に出て道行く人にあなたの理論について聞いてみたら？ そうしたら現実先生があなたの理論に下した判定もわかるでしょ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/996
997: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:15:04.36 ID:sV91h/8w >>995 たくさんあるけど、まずは『はじめての認知療法』で理論をざっくりと知って、『こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳』で試してみるといいかもね。 ある程度感覚をつかんだら、図書館や本屋でいろいろみて合いそうなのを選んでみたらいいよ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/997
998: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:20:53.95 ID:qtcIK4Aw >>989 だからさ…何でも不毛な競争にすり替えるなよ 自分の行きたい大学のために勉強するのはお前が言うような「させられてる」競争なの？ どうしてすぐに強制されてる競争とするかな そこらへんが世捨て人が自分はホームレスみたいな生活をしながら日常生活を生きてる人達を嘲笑ってる感じがすんのよ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/998
999: 優しい名無しさん [sage] 2013/10/30(水) 22:29:36.24 ID:cZDKP6RT >>997 ありがとうです。 適応障害にも効きますかね？ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/999
1000: 優しい名無しさん [] 2013/10/30(水) 22:30:07.33 ID:N7XDkMXp >>990 気分本位の極致だな 不快になるたびに雑用、じゃなかったジョギングすればいいｗ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/1000
1001: １００１ [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1369662177/1001
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