[過去ﾛｸﾞ] はじめての認知行動療法 2 (1001ﾚｽ)
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233(2): 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ar+/4n/I(1/3) AAS
携帯のメモ機能で、「先のことを考えない」とか、自己暗示のメモをみるようにしてる。
効果あるのかな？
237: 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ar+/4n/I(2/3) AAS
>>236
結局はそうだよ。自動思考という自分の考え方を見つけて、修正したり別の考え方に転換する。
書店に溢れてる「がんばらなくていいんだよ」系の本を読むのと似たようなもの。
あくまで自分の考えだから、異論認めるけどね。
240(1): 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ar+/4n/I(3/3) AAS
>>239
臨床心理士の認知行動療法受けてるけど、全部がポジティブ思考というわけでもないよ。
仕事のことを極力考えないようにしたり、いろんなパターンがあった。
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