[過去ﾛｸﾞ] うつ病の再発防止の方法 (191ﾚｽ)
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22: 2013/06/15(土)14:44 ID:bHHTKvHk(1) AAS
どのような活動をすれば、うつの再発防止に繋がりますか？
23(1): 2013/06/17(月)02:53 ID:U+hgyCsl(1) AAS
The Beautiful South - Let Love Speak Up Itself
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
24(1): 2013/06/17(月)08:48 ID:lr3CXWE5(1) AAS
まず、肉体的にも精神的にも無理をしない。何かあったら自分に「大丈夫!」と唱える。
人に迷惑をかけない範囲なら自分を守るように考える。
あと歩く時は、家の中でも（階段は別）外の散歩でも、目線を意識して下を見ずに前を見るように歩く。
25: 2013/06/17(月)08:51 ID:Dvl6PeeO(1) AAS
>>24
なんで下を見て歩くの駄目なの？
26: 2013/06/19(水)23:33 ID:jR+1H5q3(1) AAS
うつの原因になった人物には絶対会わないようにする
27: 2013/06/20(木)21:56 ID:/FkTBu4Z(1) AAS
ソーシャルスキルを向上させる
28(1): 2013/06/21(金)01:13 ID:9ePWZdWT(1) AAS
薬やめたら治るよ
29: 2013/06/22(土)20:56 ID:c419w0+Q(1) AAS
>>28
実体験ですか？
30: 2013/06/23(日)04:32 ID:+gNdgqYz(1) AAS
世の中な
なんやかんや言うてもな
やるしかないねん
誰かのせいにしたらあかん
な？ わかるやろ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
31: 2013/06/23(日)14:45 ID:EuuTkQT1(1) AAS
丸4ヶ月かかったが寛解したよ
32: 2013/06/26(水)16:35 ID:DFH/22cj(1) AAS
経過を詳しくご教示くださいませんか、、
33(1): 2013/06/26(水)19:38 ID:TvdDZMN2(1) AAS
自分の場合発症してから半年ぐらい耐えながら会社に行ってた
ほんとに辛くなって山に入って首くくろうとまでしたけど出来ずに実家に逃げ帰る
上司と面談で休職を勧められて、それから実家で通院しながら療養
療養中初期は布団の中でずっとうずくまってた
2ヶ月ぐらいで薬(レメロンとワイパックス)が合うようになってきて少しづつ眠れるようになった
眠れるようになってからは食欲も戻ってぶくぶく太りだして、これじゃ嫌だなと思って少しずつジョギングを始めた
3ヶ月半ぐらいからは気分は相変わらず落ち込んでたけど、徐々に復職のことを考えはじめて、先生と相談したり、上司にも連絡を入れるようにした
これといった決定打はなかったんだけど、年度の始まりってことで4月から職場に戻ったよ(最初はかなり辛かったがww)
読み難い文章ですみませんが参考まで
34(1): 2013/06/26(水)20:01 ID:4ExioUzH(1) AAS
>>33
良い環境だったんだろね
俺も9ヶ月寝たきりで再就職に踏み切ったけど、
基礎体力もないし軽くぶり返したりでかなり辛い
今日も休んでしまったけど
これを乗り越えたら、ちったぁマシになるのかしらね
35(1): 2013/06/29(土)11:07 ID:Rg1e6KXZ(1) AAS
>>34
つらい時は、休みながら行けばいいと思う。
よく頑張ってるよ。
お前なら、絶対うまくいくよ。
そうやって、動きだしてる奴は、全員うまくいってほしい。
36: 2013/06/30(日)17:26 ID:ujDgft8z(1) AAS
>>35
優しいなﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
おまいもうまく行くことを祈ってるよ。
37: 2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:pDuID/ct(1) AAS
今日の一曲
No More Drama - Mary J. Blige
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
38: 2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:mkIEDPda(1) AAS
今の状況は、「このまま自分たちが何もしなかったら、良い方向に流れない」ってみんな分かっているんですよ
何もしないって事は、選択肢にないんですよ
やらないと変わらないし、言わないと始まらないと思うので、私は行動に移すんです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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39: 2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:I0r0aEHO(1) AAS
アランの幸福論読んだ。フロムの「愛するということ」読んだ。とにかく休んだ。
友人と話した。家事をしなくても良い、生きていても新でもいい環境を作った。
40(1): 2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:xAYPdDhS(1) AAS
リラックスできる環境で休まないと難しいな。
41(1): 2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:qJ1AezXU(1) AAS
>>40
そうだよな。
リラックスできる環境でゆっくり休んで、十分回復してから、動き出せばいいと思う。
その間は、収入なければ生保にたよるのだっていいし。
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