[過去ﾛｸﾞ] ★★モナーのなんでも相談室新築本院1★★ (776ﾚｽ)
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22: ひとつだけモナー ◆Z7MWimBZcI 2013/06/28(金)14:55 ID:b2cLgM4q(3/3) AA×
>>21


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22: ひとつだけモナー ◆Z7MWimBZcI [] 2013/06/28(金) 14:55:54.81 ID:b2cLgM4q >>21さん 薬物療法だたらトフラニール、アナフラニール10-25ｍｇ投与 睡眠剤の長期作用型の使用（効いた実感はないけど。 鬱の治療中ならテトラミド、リフレックスを使ってみるとか。 ロゼレム使ってみるとか。長期型の睡眠剤を使うのもありやけど だるいのよね。せいぜいベンザリンくらいかなと思っている。 環境の問題では寝床を寝るだけに使う。「食べたり、テレビなどを見たり、 しないようにしませ。寝る時は携帯やテレビを見ないこと。 後部屋の色、少し寒色系に変えてみる（青のLED豆球とか） 後は禁じ手（でもないか）睡眠導入剤を最大投与量にしてもらい、２つに 分ける、（ハルシオンなら2.5ｍｇ1錠ではなくて1.25を2錠にする）んで 覚醒したら再投与、およそ3時間ほどの半減期なので起床しやすい。 自分で半分に割ってもいいんだけどね。 最後は「起きる時間だけ必ず決めて、適当に寝る。」 これは人間眠たい時は勝手に寝ると言う論理からやけど。 起床時間を定めてそこから寝る時間を決めてゆく。人間の睡眠時間ってのは 個人差があるから、4時間でOKな人もいれば10時間必要な人もいる。 だから余り睡眠時間に固執しないで見て下さい。少々ねむいほうが 仕事が捗る人もいるらしいし。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1371263630/22
さん 薬物療法だたらトフラニールアナフラニール投与 睡眠剤の長期作用型の使用効いた実感はないけど の治療中ならテトラミドリフレックスを使ってみるとか ロゼレム使ってみるとか長期型の睡眠剤を使うのもありやけど だるいのよねせいぜいベンザリンくらいかなと思っている 環境の問題では寝床を寝るだけに使う食べたりテレビなどを見たり しないようにしませ寝る時は携帯やテレビを見ないこと 後部屋の色少し寒色系に変えてみる青の豆球とか 後は禁じ手でもないか睡眠導入剤を最大投与量にしてもらい２つに 分けるハルシオンなら錠ではなくてを錠にするんで 覚醒したら再投与およそ時間ほどの半減期なので起床しやすい 自分で半分に割ってもいいんだけどね 最後は起きる時間だけ必ず決めて適当に寝る これは人間眠たい時は勝手に寝ると言う論理からやけど 起床時間を定めてそこから寝る時間を決めてゆく人間の睡眠時間ってのは 個人差があるから時間でな人もいれば時間必要な人もいる だから余り睡眠時間に固執しないで見て下さい少ねむいほうが 仕事が捗る人もいるらしいし

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