[過去ﾛｸﾞ] ★★モナーのなんでも相談室新築本院1★★ (776ﾚｽ)
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288(3): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/29(水)07:58 ID:DqKNPsIa(3/6) AAS
>>280さん
熱前に朝ごはんを作っておく。でどやろ。
あまり罪悪感を持たないことです。貴方は頑張って
やっているんだから。
289(2): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/29(水)08:10 ID:DqKNPsIa(4/6) AAS
>>283さん
追記、枕をする人はそれでしか稼げない人です。
友人は剛掌波を避けるように
うまいことやってました。（笑）男って単純でアフォだから。
290(2): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/29(水)08:28 ID:DqKNPsIa(5/6) AAS
>>282
いっその事起きてしまう。のもありです。また入眠前に
軽くストレッチてみてください。起床時間を一定に保ってください。
瞑想も、自律訓練法も使えます。
要するにこれから寝るぞと言う感覚を身につけさせるのです。
近所の方は挨拶を。
わしは行きつけのコーヒーショップとバーと、タバコ屋さんには
挨拶します。
小さなことから
コツコツとやっていけば住民も慣れてきます。
291(2): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/29(水)08:34 ID:DqKNPsIa(6/6) AAS
>>285さん
クラブ＞ラウンジ≧キャバクラ＞スナック＞となります
十何年も言ってないから分からないけど。
そもそも業態が違いますわね。比べるほうがおかしいと思います。
ラウンジ(カラオケありと無しとある）とキャバクラの違いがあれですけれど
クラブは二度と同じ服を着ないラウンジは使い古す。
キャバクラはチェンジが多い
スナックは・・あれですな。
そんな冷えラルキーはあります。会話もクラブの人は
新聞をほとんど読んでます。貴方が勉強すればクラブに昇格できます。
省3
292(1): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/30(木)05:14 ID:+Ne1yZI4(1) AAS
どうも表現はできてない。
すいませんm(__)m恐ろしく調子が悪い
あの回答者さんの回答をお待ちください。
293(2): 2014/01/30(木)09:25 ID:5dwFHwz8(1) AAS
>>282さん >>288モナー先生
ありがとうございます。
そのまま起きてしまうのも手ですね。
何故か早朝は不安感と恐怖感が強く
辛かったのですが、気を逸らせるように
色々やってみようと思います。
先生も282さんもまだまだ寒さが厳しいので
お体お大事にしてください。
294(2): 2014/01/30(木)13:55 ID:FE38hqwL(1) AAS
279です。こんなにたくさん優しい言葉を頂けると思っていなかったのでとても嬉しいです。ありがとうございます。
家庭環境が複雑…かもしれません。
震災で婚約者を亡くしてから無気力になり、仕事以外はずっと家にひきこもっています。
仕事中はデパスを飲んで（私は飲酒しません。シャンパンが出たら少し口をつける程度です）明るいキャラを演じているため、普段の自分とのギャップの差が激しくて心が分裂していく気がします。
昔は精神科に通院していましたが、信頼できる先生に出会えず通院はやめました。
また通院か、カウンセリング等を受けた方が良いでしょうか？
目標のために貯金しているので、ホストにハマるなんてお金がもったいないですし、仕事以外で男性とお喋りしたくありませんのでその辺は大丈夫だと思います（笑）
295(2): 2014/01/30(木)17:10 ID:eJXoEzQK(1) AAS
30歳女、事務パート。双極性スペクトラムと診断され就寝前レンドルミン、不安時メデポリン。
家族構成は主人、自分です。
皆さんに比べたら大したことじゃないかもしれませんが話したいです。
先週頭からいきなり気分が落ち込んで、どうにも浮上しません…
なんだかもう何も分からなくなってきて、自分が自分としてここにいることもぼんやりと不思議な感じで、
でも胸はざわざわ、頭はぼーっとしていて、泣きたくなったり死にたくなったりします。
何か自分に優しいことでもして気分を持ち上げたいのですがうまく出来ません。
このまま症状が悪化していったらどうしようと怖いです。
仕事は休んでもいいよと上司に言われてますが、主人の帰りが24時で、それまで何時間も家に一人でいるのが怖く、一人で仕事以外で外出するのも少し怖くて…
家にいても漠然と不安、恐怖。仕事に行っても疲労、億劫、悲しい。
省2
296(1): まとめ担当 2014/01/31(金)03:38 ID:UQf8uZEJ(1/5) AAS
>>292 ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56様
調子が悪い中での回答、お疲れ様です。
>>281 >>282 >>284-285は、まとめ担当が回答しました。
自分のパソコンが故障し、名前欄にまとめ回答と記すのも
面倒な気分でしたので、名無しでの回答になりました。
「ここまでの回答」は以下のようにさせて頂くことにします。
悪しからずご了承くださいませ。
298(1): まとめ担当 2014/01/31(金)04:16 ID:UQf8uZEJ(3/5) AAS
>>293=>>280さん （>>290 >>288 >>282）
おはようございます。
>>290のモナー先生のアドバイスも参考にして下さい。
睡眠の質はいかがですか。 熟睡できるのであれば
「早起きは三文の得」と考えることもできると思います。
>>293さんもお体大切にお過ごし下さい。
299(1): まとめ担当 2014/01/31(金)04:59 ID:UQf8uZEJ(4/5) AAS
>>294=>>283=>>279さん （>>291 >>289 >>286-287 >>284-285）
３・１１の震災から４年足らずですので、>>294さんもまだいろいろと
お辛いのでしょうね。。。
陳腐な慰めの言葉しか浮かず、申し訳ない気がします。
精神科では、信頼できる医師に出会うまでがたいへんだと思います。
相性のいい頼れる先生に出会えるとかなり救われるのですが。
私は今、カウンセリングを受けていますが、病院のカウンセラー（臨床心理士）に
対しても同様のことが言えます。
モナー先生は臨床心理士全般に厳しいですが、私は中にはとても
勉強していて、相性のいい人もいることを知りました。
省10
300(1): まとめ担当 2014/01/31(金)05:42 ID:UQf8uZEJ(5/5) AAS
>>295さん
あなたは既にずいぶん我慢して、がんばり過ぎている気がします。
「大したことじゃない」とか「愚痴」とかではないと思います。
がんばってきて、もうこれ以上がんばれないところにきたので
コップの水がどんどんあふれるような感じで、今の症状になって
いるのではないでしょうか？
私の夫もサラリーマン時代は24時に帰宅していて、子供もいないので
私は一人で家で待つのは耐えがたく、夜になると死にたくなる日々でした。
実家に帰ることも気が引けていたのですが、今思えば、実家にはもっと頻繁に
帰っておけば良かったと思います。
省12
301: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/31(金)13:41 ID:mDGppAMy(1/4) AAS
>>298=>>293=>>280さん （>>290 >>288 >>282）
不安って何だろ？何に対して？ってゆう方向で
不安のエッセンスを絞り出してみてください。
そうすると不安ってやつは訳の分からない心象
だけになってしまいます。どうなったら不安は解消するのか？
お金があっても事故があるし、心の満足も尽きること無く
膨大してくる。
なら不安を直視するんではなくてfグアンっでないことを直視してみたら
どうでしょ？１日１分無事に過ごせることを感謝し。
自然のありのままを見る。ちょっと哲学的やけどあなたの視線が
省5
302: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/31(金)14:02 ID:mDGppAMy(2/4) AAS
>>299=>>294=>>283=>>279さん （>>291 >>289 >>286-287 >>284-285）
辛いですね・・わしは妹を事故で、友人を自殺で看取りました。
あなたは今、グリーフワークでいうところの抑うつなのかもしれません。
毎日お客のくさった言葉を飲み込まなければいけないのしんどいと
思います。できるだけストレスの開放を心がけてください。
なりきるのもありです。しんどい時はしんどいになりきる。
悲しい時は泣ききる。腹が立つ時は怒り切る。みたいに。
そうして下さい。
通院ですが、薬物ではセディールだけしかあきまへん
他の薬は薬の効果を上げ過ぎます。ただひとつコイツだけは
省7
303: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/31(金)14:20 ID:mDGppAMy(3/4) AAS
>>295さん （res：>>300）
ガマンしないで、まとめ担当さんの通りに
実家に帰ってもいい気がします。
病名と処方が合わない気がしますが・・今は季節性感情障害
になっているのかもしれません。
腰湯に入って段々水面を深くして、温めてもう暑いとなった時に
水を1-2度かぶってみてください。叫び声はでますが
その後が心地いいです。腰湯は省いてもいいです。
（でた後猫達がしっぽをふくらませているのは笑いますが）
旦那さんに甘えるのもいいです。夫婦だから何でもありです。
省2
304: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/31(金)14:22 ID:mDGppAMy(4/4) AAS
>>296 まとめ担当 さん
お疲れ様です。すいません。
お手数をお掛けしましたm(__)m
305(5): 2014/02/05(水)06:17 ID:oq0reYtQ(1/2) AAS
主にPDの不安障害。発作は減ったが、去年冬に軽躁状態？に。SSRIが原因かもと半量にするも
夏に鬱状態になり、試しに…とﾗﾐｸﾀｰﾙを追加。で今軽躁中。前回診察でSSRIを更に減量したが、
変化無し。むしろ少し躁度がUP。医師曰く、良くなってるので昨日の診察でSSRIは終了、
抗不安薬も朝夕でもOKになった。でも｢良くなってる｣ってのは、不安障害が治ったって事か、
軽躁で結果的にQOLが改善した事かわからない。最近体力の電池切れが近くて辛い。
306(5): 2014/02/05(水)06:30 ID:oq0reYtQ(2/2) AAS
ちなみに軽躁？の症状は、大散財はしないものの買い物量が増え、食事の事忘れるくらい
趣味や家事に、クタクタになるまで没頭する。でも注意力散漫で小さな失敗が多い。
睡眠もなんだか寝るのが勿体なく感じるし、実際中途&早朝覚醒で質が低下。など。
去年夏の鬱状態は箸を持つのも面倒なくらい、すべてが面倒で、お風呂の頻度も低下。
勿論病院以外はほぼヒキ。今は動けるからいいけど落差が激しいし、こっちが聞かないと
診断名言わないタイプの医師だから、色々不安になる。
307(5): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/02/05(水)07:27 ID:Q3xe7YRN(1) AAS
>>305-306さん
んーラミクタールは鬱の底上げ効果はあるけど軽躁状態まで持っていく
には力不足なんよね・・
んで仮定してみた。つっか病名が違うと思う。
紛らわしいのが軽躁状態とADD,ADHDの症状。
落ち着きがないというふうに見られるが、自分の気に入ったことは
徹底的にやる気質を持っている（アスペを含む広汎性発達障害の特徴）
また散財は無計画で衝動的な買い物が有るとかちゃう？
心理バッテリーで調べてみないとわからんけども。
物の置いた場所を直ぐ忘れるとかあれば濃厚だと思う。
省7
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