[過去ﾛｸﾞ] ★★モナーのなんでも相談室新築本院1★★ (776ﾚｽ)
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290(2): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/01/29(水)08:28 ID:DqKNPsIa(5/6) AAS
>>282
いっその事起きてしまう。のもありです。また入眠前に
軽くストレッチてみてください。起床時間を一定に保ってください。
瞑想も、自律訓練法も使えます。
要するにこれから寝るぞと言う感覚を身につけさせるのです。
近所の方は挨拶を。
わしは行きつけのコーヒーショップとバーと、タバコ屋さんには
挨拶します。
小さなことから
コツコツとやっていけば住民も慣れてきます。
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