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統合失調症の陽性症状に苦しむ人のスレ 16 (983レス)
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157
: 2013/10/05(土)12:09
ID:Imgi6r1R(1)
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157: [sage] 2013/10/05(土) 12:09:12.78 ID:Imgi6r1R 前スレでヘッドホンをしたら幻聴が聞こえたり、酷い恐怖に苛まれている方を見かけたので、 その対処方法を書いた流れでこのスレを立てただけですよ。 スレを立てただけで私が管理者ではありませんので、ご自由に使われたら良いと思います。 争いごとはなるべくしない方向で。 前スレのヘッドホンをしたら幻聴が聞こえるのは、そういう紐付けをいつの間にかしていたからで、 普段の生活が問題ないのであれば、瞑想をしてそういう恐怖が無い状態をまず体験する。 瞑想は最初は5分でも10分でも良いと思います。 次に、瞑想をして意識が落ち着くのに慣れたら、ヘッドホンをしても何も起こらない状態をイメージする。 多分、これを繰り返せば解決するのではないかと思います。 こうして一度、瞑想をして心を落ち着ける体験をすると、どこに行って恐怖を感じても、 少し目を閉じたり、瞑想をした時のように呼吸を整えるだけで、意識を落ち着けることが出来るようになると思います。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1380353802/157
前スレでヘッドホンをしたら幻聴が聞こえたり酷い恐怖に苛まれている方を見かけたので その対処方法を書いた流れでこのスレを立てただけですよ スレを立てただけで私が管理者ではありませんのでご自由に使われたら良いと思います 争いごとはなるべくしない方向で 前スレのヘッドホンをしたら幻聴が聞こえるのはそういう紐付けをいつの間にかしていたからで 普段の生活が問題ないのであれば想をしてそういう恐怖が無い状態をまず体験する 想は最初は分でも分でも良いと思います 次に想をして意識が落ち着くのに慣れたらヘッドホンをしても何も起こらない状態をイメージする 多分これを繰り返せば解決するのではないかと思います こうして一度想をして心を落ち着ける体験をするとどこに行って恐怖を感じても 少し目を閉じたり想をした時のように呼吸を整えるだけで意識を落ち着けることが出来るようになると思います
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