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鬱で休職している人・退職した人 55 (1001ﾚｽ)
鬱で休職している人・退職した人 55 http://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1385915787/
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243: 優しい名無しさん [sage] 2013/12/12(木) 16:57:26.48 ID:l5LqY8P8 休職3日目。産業医とかいないし、2ヶ月後の復職のこと考えると既に不安。 http://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1385915787/243
245: 優しい名無しさん [sage] 2013/12/12(木) 17:07:18.12 ID:yHXxi5Gq >>243 「不安だ不安だ」だけで思考停止して無為に２カ月過ごすと 本当に不安が的中するよ。 かといって、休職の最初のうちは「何かをしなくては」とか意気込むのは避けよう。 守るのは「夜更かしをしないこと」「寝室にケータイを置かないこと」。 朝寝坊はいくらしても良いので、就寝時間は絶対に動かさない事。できれば23時までが良い。 昼寝もして良いけど、そのせいで寝付きが悪くなるならやめよう。 つまり睡眠時間が長くなるぶんにはいくら長くなっても良い。 昼間の暇な時間にやることが無いとまたまた不安なので、あらかじめ決めておくと良い。 昼になってから「さあ何をしよう？｝とか考えても頭はまわらないので 「できるならコレをやる」ということを紙に箇条書きに書き出しておく。 （ケータイのメモ機能はダメ。紙に書いて、できたら順に線引いて消していく） 読む本とか、観るＤＶＤとか、料理とか掃除とか。 http://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1385915787/245
246: 優しい名無しさん [sage] 2013/12/12(木) 17:10:23.17 ID:SiOzG6EU >>243 何で二ヶ月後って決めてるの？ 治ってるかもわからないのに 適応障害くらいならまだしも、本当にうつ病なら目安は半年くらいですよ 二ヶ月では万一その時調子良くても多分再発するよ その前に治らないと思うけど http://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1385915787/246
247: 優しい名無しさん [sage] 2013/12/12(木) 17:17:31.07 ID:l5LqY8P8 >>243 かかりつけ医がひとまず2ヶ月と言ったんで。診断書は封を切らずに会社に郵送したのでどういう病名が書かれてるのかはわからないっす。口頭では鬱、自死の可能性もあるらしく、入院を勧められました。 http://echo.5ch.net/test/read.cgi/utu/1385915787/247
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