[過去ﾛｸﾞ] 【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 89 (1001ﾚｽ)
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998: 2014/01/31(金)01:35 ID:ykJ/Cp56(1/2) AAS
睡眠大事だ、ずっと昼夜逆転してたけど
・昼夜逆転で起きた夕方〜翌日朝は朝日浴びて朝食食べて極力寝ない、か短かめの仮眠〜夜に寝る
・朝起きて、朝食とコーヒー
・昼にも食べる
・夜も食べる
これで体内時計っつーか腹時計ができる
私はこれに朝サプリでB12を摂ってる
朝日を浴びる目的で朝はコンビニに買いに行く(これがないとやる気も消えて二度寝する)
夜マイスリー飲む頃には眠気がくるようになってきた
あとは空き時間をどうしよう、までアガってきたよ
1000: 2014/01/31(金)01:42 ID:ykJ/Cp56(2/2) AAS
たてようとしたら規制されたー
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