[過去ﾛｸﾞ] ●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・63』 (1001ﾚｽ)
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5: 2014/01/13(月)07:29 ID:mFpawWMF(1/7) AAS
・酒を断った方たち
・酒を断ちたい方たち
・酒を断ってもらいたい方たち
・酒を断つことに協力される方たち
・そしてアルコール依存症と断酒会（自助グループ）のことを知りたい方たちへ...
全日本断酒連盟 相談窓口（アルコール専門医療機関）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.dansyu-renmei.or.jp
相談機関リスト
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ask.or.jp
関西の専門病院、私的なリスト
省5
6: 2014/01/13(月)07:32 ID:mFpawWMF(2/7) AAS
最初の一杯を遠ざけること Staying away from the first drink
24時間の方法を利用すること Using the 24-hour plan
アルコホリズムとは、治癒せず、進行性で、致命的な病気であることを忘れないこと
Remembering that alcoholism is an incurable,progressive,fatal disease
「おのれはおのれ、ひとはひと」 "Live and Let live"
積極的に行動する Getting active
平安の祈りを使う Using the Serenity Prayer
昔の、型にはまった習慣を変える Changing old routines
甘いものを飲んだり食べてみること Eatng or drink something-usually,sweet
「電話療法」を利用する Making use of"telephone therapy"
省8
7: 2014/01/13(月)07:35 ID:mFpawWMF(3/7) AAS
感謝すること Being grateful
最後に酔っ払ったことを忘れない Remembering your last drunk
危険な薬物や投薬は避ける Avoiding dangerous drugs and medications
自己憐憫を取り除くこと Eliminating self-pity
専門的な援助を求める Seeking professional help
感情的なこじれを避ける Steering clear of emotional entanglements
「もしも」の罠から抜け出す Getting out of the "if" trap
酒が出る場所には慎重に Being wary of drinking occasions
古い考えを手放す Letting go of old ideas
ＡＡのメッセージを読む Reading the A.A. mesage
省3
9: 2014/01/13(月)07:38 ID:mFpawWMF(4/7) AAS
松村語録（全日本断酒連盟ＨＰ参照）
1.例会には必ず出席しよう。
2.一人で止めることはできない、無駄な抵抗は止めよう。
3.断酒に卒業なし。
4.今日一日だけ止めよう。そして、その一日一日を積み重ねよう。
5.前向きの断酒をしよう。
6.例会には夫婦共に出席しよう。
7.例会の二時間は断酒の話のみ真剣に。
8.自分の断酒の道を見出だそう。
9.断酒優先をいつも考えよう。
省14
10: 2014/01/13(月)07:41 ID:mFpawWMF(5/7) AAS
24.仲間の体験をよく聞き、自分の断酒を再確認しよう。
25.家族、同僚の協力を得るために、絶対飲んではいけない。
26.断酒会に入会すること。
27.最初の一杯に口をつけないこと。
28.時間励行。
29.仲間に励ましの手紙を書こう。
30.全国組織の拡大につとめよう。
31.厳しさのないところに断酒なし。
32.実践第一。
33.他力による断酒ではなく、自力、自覚の上に立つ断酒であること。
省20
16(1): 2014/01/13(月)19:52 ID:mFpawWMF(6/7) AAS
ペプシネックスカートン買いしてたけど流石に飽きた。
色んな種類のゼロカロリー炭酸飲料を飲んでいる。
酒飲んでた頃は、１日にビール３リッター以上は飲んでいたが、
炭酸飲料は１.５ペットボトルを１日に飲みきれない。
断酒してから経済的にもなり、助かる。
18: 2014/01/13(月)20:14 ID:mFpawWMF(7/7) AAS
>>17
制約というより、ただ普通にしてればいいのではないか？
普通の人間は、俺らみたいにコーラゼロを１.５ペットボトルでガバガバ飲まないし、
コーヒーだって３杯も４杯も飲まないだろう。
制約事項とは思わずに、自分も人並みに普通でありたいと思えばいい。
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