[過去ﾛｸﾞ] 減薬・断薬でうつ病を治したい人 part9 (983ﾚｽ)
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779: 2015/05/10(日)13:35 ID:vGsFMGeq(7/11) AAS
>>777
前にも書いたが、まず精神薬の栄養に置き換える式を書いておく。
食事で取れるならベストだけれど、不足するならサプリでも仕方ない。ただし、薬の服用中に海外産サプリでトリプトファンとフェニルアラニンの摂取は避ける事
*抗不安薬の栄養置換
グルタミン+ビタミンB6+ビタミンB3=GABA=抗不安作用
*抗うつ薬の栄養置換
トリプトファン+ビタミンB3+ビタミンB6+鉄=セロトニン→メラトニン→睡眠
フェニルアラニン+ビタミンB3+ビタミンB6+鉄=ドーパミン→活動意欲
「注意事項」
トリプトファンは一日摂取を6000mgを超えないこと
フェニルアラニンは急き立てられる感じがしたら減らす
「並行して回復させる」
レシチンを取り、副交感神経を回復させる
カルシウムを取り伝達物質を押し出す
参考文献
・心の病は食事で治す 生田哲
・診療内科に行く前に食事を変えなさい 姫野友美
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