[過去ﾛｸﾞ] はじめての認知行動療法 4 (1001ﾚｽ)
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268(1): 2014/05/21(水)20:05 ID:ERoSzH0G(1) AAS
>>267
当たり外れはあるがカウンセラーと一緒にやるのがいいと思うよ。
私は、何か良くない出来事が起きた時に、感情と出来事の間にフィルタをかませるようなことを練習していて、最近はわりと何が起きても一呼吸おけるようになってきたよ。
すぐにはやっぱり出来なくて、練習がたくさん必要だった。
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