[過去ﾛｸﾞ] はじめての認知行動療法 4 (1001ﾚｽ)
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25: 2014/04/06(日)18:16 ID:0Wwu5epP(1/2) AAS
気持ち良かったことも色々思い出して、ノートにでも書いてみたら？
できれば大自然で体感した光景や記憶とか、誰かに助けてもらったことで感激
したこととかだ。大事に甘やかしてくれた人物も多くいるんじゃないのか。
自分が大事にしているなにかが壊れたら悲しむだろう。育てようとした可愛い花が、
原因不明で枯れて育たなかったら悔しいし、困るだろう。
自分を自分を腐らせたら、大事にしてくれた先祖代々からの関係者や仲間や縁
ある人間の感情も同じだからねえ。
28: 2014/04/06(日)21:45 ID:0Wwu5epP(2/2) AAS
発達障害傾向がある場合は、対人スキルの基本を学ぶＳＳＴとか
成人ならアサーション関係の本で勉強。
海外児童図書は大人でも有効ではないのか。日本は人生で大事な規律
の勉強すらもできていない、めちゃくちゃ未熟な対人関係しか
築けない。人と自分は同じ場でも考えていることが違うということ、
自分が相手にやってきたことと同じことを、誰かからやられたら
自分がどういう感情になるのかも体験することも大事だ。
口で言わなくてもなにがいいたいのかを類推する訓練も、
相手から見た自分という他者目線で置き換える思考訓練も必要だ。
認知行動療法は４０代からでも十分だと思う。
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