[過去ﾛｸﾞ] はじめての認知行動療法 4 (1001ﾚｽ)
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273: 2014/05/22(木)10:03 ID:K2AZ/myc(1/2) AAS
失敗しても、前までは「またか」とか自分の行いが悪いせいにしたり運のせいにしたりしてたけど、「たまたま今日はこうだったんだ！」と思い込むことで、嫌なことがあっても落ち込まなくなった気がする。マインドコントロールなのかな？
あと他人の目をひどく気にしてたけど、「人のことなんてどーでもいい！関係ない！どう思われようと自分の好きなようにしよう！(ルールや規則、マナーは最低限守るけど)」と思い込むことで、不安感が減った気がする。
274: 2014/05/22(木)10:06 ID:K2AZ/myc(2/2) AAS
あと前まで自分に自信が持てなかったり、明るく細かいことは気にしない人になりたい！と思ってたけど、根暗でマイナス思考で、くよくよしちゃうけどこれが自分なんだ、って思うことで、自分の性格とか変われないことへの葛藤とかで悩まなくなった。
能天気なカウンセラーに当たったおかげだと思ってる。
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