[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part58 (1001ﾚｽ)
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246: 2014/05/19(月)18:34 ID:L0PCY/1k(3/4) AAS
横になったが寝れなかった＾＾＾＾＾＾
247(1): 2014/05/19(月)19:14 ID:MIcS4KNJ(1) AAS
夜寝ようとしている人間が、今寝ちゃ駄目だろｗ
昼間働け
仕事がないのなら、そのへん走ってこい
疲れなきゃ寝られんだろ、普通
248: 2014/05/19(月)20:11 ID:nYQmApOS(2/2) AAS
寝汗、出ないでくれ。
249: 2014/05/19(月)20:54 ID:L0PCY/1k(4/4) AAS
>>247
統失からくる不眠だから決まった時間に起きれないから働けないんだよ
昼間は１５時まで作業所で楽な手内職してる
疲れる為に土手を走ってきます
250: 2014/05/20(火)02:18 ID:0eTHlvyu(1) AAS
24時間スーパー行くかなー。体寝たいのに神経休まらない、眠れない。
251: 2014/05/20(火)04:37 ID:LBlcVfNC(1) AAS
無理するなよ・・・俺もまた早朝覚醒、、
252(1): 2014/05/20(火)05:02 ID:PIQfVkWR(1) AAS
>>237
小学生のとき夏休みの宿題でアサガオ観察日記があったけど一度も咲いてるのを見たことがない。
毎日一度位見なくちゃと思ってて、ある日やっと身を引きちぎるようにして８時と９時の間くらいに起きて
パジャマのまま朝顔の元へ直行したが既に萎んでた。
それ以来起きる努力はやめて、観察日記は全部適当に描いた。
でもその頃は学校始まれば普通に朝起きれたんだよな。
253: 2014/05/20(火)05:29 ID:aeaVbmyl(1) AAS
良い訳ばっかりして行動に移らないやつは治らない
薬飲み続ければ尚ルッテ分けじゃないから
生活習慣が間違ってるからそれを治さないと治らない
残念ながら夜更かしして全然平気な遺伝子を持ってる訳じゃなかったって事だ
劣った遺伝子を自覚しては屋根早起きしろ
254(1): 2014/05/20(火)07:53 ID:L76zdXgu(1/2) AAS
>>252
たぶんいろいろ始めから全部間違ったやり方で栽培したと推測できる。
ネットで一から基礎見てやりなおしてみ？
あの時できなかったことが今ならできる。
俺はグロリオサをアサガオ変わりに植えたが調度一ヶ月たったがなんも変化なし。
ちょっとだけ掘り起こしてみたが成長点が成長してたからもうすぐ芽がでる予定。
毎朝観察して今年からは育苗日誌つけてる。
なーにリアル育ゲーみたいなもんだ。
255(2): 2014/05/20(火)08:21 ID:mGOWPsPJ(1) AAS
また不眠期間に突入しました
サザエさん症候群を引きずり昨日も寝付き最悪
入眠障害に早朝覚醒、職場での睡魔が酷い
不眠の時って体が熱くなってすぐわかるんだよね・・なんだろこれ
256(1): 2014/05/20(火)15:00 ID:1JGhjQAx(1) AAS
>>255
寝る前に深部体温低下（手足が温かくなってそこから熱が逃げる）しないと脳が寝ようとしないらしいよ
夜にぬるめのお風呂に長めに入ると深部体温が低がる体内メカニズムが起きるとのこと
但し寝る直前の入浴は逆に体温を上げてしまうので２−３時間前までには風呂を出ること
257: 2014/05/20(火)16:17 ID:L76zdXgu(2/2) AAS
>>255
まくらがあっていないかも。
合うかどうかわからないがそば殻枕使ってみ。そばアレルギーない事が前提だけど。
そば殻の枕に変えて熱くなる現象なくなったからオススメする。
258: 2014/05/20(火)21:01 ID:L8db8wT9(1) AAS
汗、出ないでくれ。
259(1): 2014/05/20(火)22:34 ID:trI35anj(1) AAS
ここにいる人達は大体が睡眠外来通ってるの?
明後日初めて睡眠外来行くことになったのだが､検査か何かするのかな?
"初診の場合1時間ほどかかります"って言われたんだが｡
260(1): 2014/05/20(火)22:37 ID:yfZWLUc9(1) AAS
>>256
胃腸風邪の熱と腹痛で汗だくで、ロゼレム飲んでも眠れない。
261: 2014/05/20(火)23:47 ID:ic2VcG3y(1) AAS
>>259
睡眠相後退症候群（Delayed Sleep-Phase Syndrome：DSPS）で通院した経験から。
まずは「夜、眠れていますか？」などというチェックシートの記入のあと、
それに沿った専門医による問診。続いてB4版ぐらいの睡眠を記録する用紙を渡されて、
「何時に寝て何時に起きたか？ 昼寝をしたならどれぐらいの時間か」を記録するよう言われます。
最後にアクティグラフ（G-SHOCKのようなゴツい腕時計のようなもの）を、
左腕（右利きの場合、左利きなら右腕）腕にはめ、フロに入っている間も外さず、
文字通り一日中ハメ続けるように言われます（私の場合は1週間連続）。
アクティグラフを回収、パソコンと接続すると寝ている時間と起きている時間などが一目瞭然、
これに基づいて必要があればメラトニン服用の指示、あるいは光療法機を使うなど、
省3
262: 2014/05/21(水)02:02 ID:KIlje7WD(1) AAS
だめだ。
腹痛と発汗で眠れない。
263: 2014/05/21(水)02:19 ID:1ka23xvx(1) AAS
涼しくて寝やすい夜なのに、寝れん。あーーー。
264: 2014/05/21(水)03:32 ID:gMV7H/9s(1/2) AAS
また寝れなくなった
完徹かな
１日おきだわ
265: 2014/05/21(水)03:54 ID:4JlUr2yU(1) AAS
早朝覚醒、、3時間しか眠れなかった。。
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