[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part58 (1001ﾚｽ)
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894(2): 2014/07/28(月)17:27 ID:EtKXyuI/(3/4) AAS
>>887
＞たしかに症状がでることにかんしてこだわってはいます。でも日常に影響がでます。
「寝付くときにうとうとすると急に目が覚めてしまう」
「少しでも指が動いたり足が動いたりしたら目が覚めてしまいます」
「びっくりするような感じ」「寝付けても夢を見てしまう」
これらのせいで日常に影響が出ているわけではないでしょう？
日常に影響が出ている原因は、それら「症状」のせいで、
「充分な睡眠がとれていない事」でしょう？
注目すべきは「症状」ではなく、「睡眠がとれてるかどうか」。
＞薬が効かない可能性大とおっしゃっていましたが、飲んでも寝付けないということでしょうか？
そう。いくら強力な睡眠薬や安定剤を服用しても、眠前にネットやゲームしてたり
カフェインを含むものを飲んでたり、イライラ怒ってたりするなら、効かない。
＞睡眠を大切にしない生活習慣というのは、この時間に寝るというのを決めてないことなのでしょうか？
それもある。「規則正しい生活リズム」は、まともな睡眠を得るための基本。
あと眠前ぎりぎりまでネットしてるとかも、「睡眠を大切にしない生活習慣」。
良質な睡眠を得るための生活習慣なんて、ネットで調べればいくらでも出て来るでしょう？
そういうのは調べたの？そういうの無しで医者に何とかしてくれって言ったって無茶だよ。
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