[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part58 (1001ﾚｽ)
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256(1): 2014/05/20(火)15:00 ID:1JGhjQAx(1) AAS
>>255
寝る前に深部体温低下（手足が温かくなってそこから熱が逃げる）しないと脳が寝ようとしないらしいよ
夜にぬるめのお風呂に長めに入ると深部体温が低がる体内メカニズムが起きるとのこと
但し寝る直前の入浴は逆に体温を上げてしまうので２−３時間前までには風呂を出ること
260(1): 2014/05/20(火)22:37 ID:yfZWLUc9(1) AAS
>>256
胃腸風邪の熱と腹痛で汗だくで、ロゼレム飲んでも眠れない。
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