[過去ﾛｸﾞ] ★★モナーのなんでも相談室新築本院★★2 (882ﾚｽ)
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379(2): 362 2014/09/20(土)19:27 ID:1niqkdd/(2/3) AAS
>>363
回答はご無理がなければでかまいません。
よろしくお願い致します
>>364
>あぁ寝る前の生理現象にあわせて考えすぎちゃってるなと再認識して
この捉え直しはとても使えそうです。
数年間、寝る前に考え込んでしまうのを
自分の性格のせいだと思っていましたが、
ここ最近いろいろな対策法を紹介されて、最近よく眠れるようになったら
自然に少なくなっていたことに気づいたので、あれは何だったのだろうかと
省13
380: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/09/20(土)19:44 ID:rOQZ7CVS(5/6) AAS
>>377さん
DIより
19. 消化器
（0.1％〜５％未満）
悪心、胃部不快感等の胃腸症状、食欲不振、腹痛、口内苦味感、味覚異常
20. 消化器
（0.1％未満）
嘔吐、異常食欲亢進、口内炎、下痢、嚥下困難
確率としては食欲は下がるかもしれないです。代謝異常の書き込みはなかったので
太らない確率が高いかも？としか言えません。
381(1): m1m 2014/09/20(土)19:55 ID:JHpJxamX(8/8) AAS
>>379
そこまで分かってるなら早いですね。
軟酥の法、自律訓練法、なんでもいいですが、似たようなものです。
左手ハンドルでも、右ハンドルでも、ドライブできますから。
雑念から距離を置く方法を習得ですね。
あなたの、この身体の眠りのための抑制作用に合わせて、
活力の低下とともに気分まで落ち込んだかのように
不安に飲まれてしまうのでしょうね。
これは眠りの機能と、性格とかがあわさって、
眠る前に雑念にとらわれすぎてるってことなんだと思いますね。
省11
382(2): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/09/20(土)19:58 ID:rOQZ7CVS(6/6) AAS
>>379=>>362さん
>>366は私でした。コテハン切り替えるの忘れてました。
＞寝る前にいろいろ考えてしまう
思考を止める方法で阿字観と言う方法もあります。
一応、見てみて下さい。
宗教色があるのでイヤ感があるならば見ないでいいです。
阿字観でない方法でもう一つ。
寝る前に考えこんだら『5分前は何を考えていたか？』を繰り返してみてください。
多分解らなくなって「もういいや」になると思います。
383: 2014/09/20(土)23:21 ID:1niqkdd/(3/3) AAS
>>381
解説までくださり申し訳ない気分です。
彼れを知り己を知ればとも言いますから、自分のケースを学びつつ、
専門家の力も借りながら心理療法と雑念から距離をおく方法
(の中で自分に合う方法を探して実践する)で寝つきをよくしていこうと思います。
なおポケモンのぬいぐるみを抱いていた時期もありますが
潔癖症ぎみの僕には気になってしまい合いませんでした。
>>382
モナー様でしたか大変失礼しました
軟酥の法と、阿字観も拝見しましたが、母や祖母なら合いそうでしたが
省4
384(7): 2014/09/21(日)02:27 ID:rUIe/RMo(1/2) AAS
相談させてください。
【年齢性別】19女
【学歴職歴】高専生就活中
【通院歴】一度だけ心療内科に行きました
【処方】マイスリー５錠
【家族構成、問題】父母姉兄私
【相談の内容】
心療内科かカウンセリングをうけるべきなのか迷っています。
私は昔から一度寝れば途中で起きないのですが寝つきが悪く寝れません。
最近は明け方4時頃に寝て昼過ぎに起きてます。
省17
385(2): 2014/09/21(日)02:43 ID:JolBkDgL(1) AAS
>>384
２、３日寝なきゃ薬なしで寝れるよ
386(1): mim田中 ◆s/M0CwXh7. 2014/09/21(日)08:26 ID:X+OdNADF(1) AAS
>>384
19から薬で寝るのはハッキリ言ってオススメしない。依存がすごいですから。
ちゃんと身体動かせば、寝られるでしょう。
アルバイトするとか。
規則正しい生活をすれば、戻るはず。
387(3): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/09/21(日)12:41 ID:CPLsyAQP(1) AAS
>>384さん
姉と貴方、二人が病んでいる（失礼）とは。
ってことは、兄、父、母に問題があるのでしょうね。
推測ですが、両親の家庭のあり方に問題があって、兄は反抗し（又は非常に特別に扱われ）
姉は自分のせいだと思い、貴方は傍観者でいるしか無いと言う状態でしょうか？
（親にとっていい子でいるようにしつけられている）（違っていたらごめんね）
傍観者というのは決して悪い意味ではなく生き残るための手段です。
（サバイバーとも言います）ネット依存も止むかたなしでしょうね。
出来れば携帯をいじる時間を決めて、寝る1時間前には止めて、音楽（静かなもの）を
聞くようにされてはどうでしょう。もし処方を受けたいのならロゼレムを指定されてみて下さい。
省11
388(2): m1m 2014/09/21(日)14:01 ID:aJBo5o3z(1) AAS
>>384
だれもあなたのことを考えてないので、あなたにシワ寄せがきていて、
病気とまでは行っていないけれど、今もう辛い〜><ってサインですね。
特に寝る直前の夜の携帯の光を減らして、寝て起きてから太陽の光を増やすことが大事ですね。
すこしずつ睡眠リズムが戻ります。夜は携帯の画面の明るさを下げるのも大事ですね。
その間は日中眠気があると思います。時差ボケです。
どこかでこうやって戻していくしかないですね。
これを自分でやらずに、効く薬というのはないんです。
光の影響が強いので薬だけ飲んでいれば治るということはないです。
延々と睡眠薬を出されている人が多いですけどね笑
省12
389(2): 384 2014/09/21(日)17:42 ID:rUIe/RMo(2/2) AAS
>>385
それはちょっと無理かと…
>>386
姉も病んでた頃は薬に依存してました。
飲んでみてわかりましたがだんだん薬がないと不安になりますね。
依存する前に睡眠薬はもうもらわないでおこうと思います。
>>387
推測がぴたりと言い当てているのでびっくりしました。
主に母の子供に対する態度が問題なのですが(その原因はおそらく父ですが割合します)、
姉は親の期待(いい子にしなさい等)が重圧になって過去に病み(今は治りました)、
省17
390(1): 臨時＠まとめ 2014/09/22(月)01:24 ID:NUfKQxea(1) AAS
>>385は、脳細胞にダメージを受けるので危険です。
>>389=>>384さん （res：>>387）
391: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/09/23(火)08:25 ID:A4krFiuy(1/2) AAS
>>389=>>384さん （res：>>387 >>388）
そうやね、一人暮らしが一番いいと思います。
親は親の考え、貴方は貴方の考えと思って下さい。
たとえ失敗しても、親が「ほら、私の言ったことの従わなかったからそうなったのよ」と
言われるかもしれません。
これに加えて『自由にしていいのよ』が最初に来れば、いわゆる『ダブルバインド』と
いう状態になります。こうなると症状は悪化します。
私が決めたことに自信を持って下さい。たとえ失敗しても、それは異常では無いのです。
日本人ってのは『失敗』の烙印を押したがる傾向にあります。
アメリカではレイオフやジョブチェンジなど普通で、雇う側も
省5
392(1): ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/09/23(火)08:30 ID:A4krFiuy(2/2) AAS
>>390：臨時＠まとめさん
お疲れ様です。今年最後の水浴びかな‥
木曜日休みます。何故にか忙しい‥
393(2): 2014/09/23(火)14:47 ID:xSWoUrc6(1) AAS
安らげる方法を教えてください
処方薬は飲んでます
394(1): 臨時＠まとめ 2014/09/24(水)00:25 ID:5wJI8/st(1/2) AAS
>>393さん
395(1): 臨時＠まとめ 2014/09/24(水)00:33 ID:5wJI8/st(2/2) AAS
>>392ひとつだけモナー様 お疲れ様です。
こちらも気候が変わって寒くなってきました。
朝と夜の急な冷え込みにはお気を付け下さい…。
木曜日、承知いたしました。
396: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/09/24(水)06:54 ID:wD8YU56S(1/2) AAS
>>393さん
バタフライハグ
外部ﾘﾝｸ:mbp-kobe.com
自律訓練法
外部ﾘﾝｸ[html]:www.welllink.co.jp
EMDR簡便版
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ホ・オポノポノ
外部ﾘﾝｸ:pono-iyasi.jimdo.com
ちょっと面白い方法では
省5
397: ひとつだけモナー ◆R9XDBK8A56 2014/09/24(水)06:56 ID:wD8YU56S(2/2) AAS
>>394-395：臨時＠まとめさん
お疲れ様です。ホンに朝起きたら寒いのよね、
昼間は室温30度近くなるのに‥
まとめさんもお体を大切に。
398(1): 2014/09/24(水)08:20 ID:ohO4XiYj(1) AAS
ゴミを捨てて部屋を片付けることができません
生ゴミは捨ててます
人に怒られるのが怖くて
人を部屋に入れたくなくて
部屋はめちゃくちゃです
服薬はしています
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