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★★モナーのなんでも相談室新築本院★★2 (882レス)
★★モナーのなんでも相談室新築本院★★2 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1405116636/
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379: 362 [sage] 2014/09/20(土) 19:27:15.44 ID:1niqkdd/ >>363 回答はご無理がなければでかまいません。 よろしくお願い致します >>364 >あぁ寝る前の生理現象にあわせて考えすぎちゃってるなと再認識して この捉え直しはとても使えそうです。 数年間、寝る前に考え込んでしまうのを 自分の性格のせいだと思っていましたが、 ここ最近いろいろな対策法を紹介されて、最近よく眠れるようになったら 自然に少なくなっていたことに気づいたので、あれは何だったのだろうかと 考えるようになり始めました。 気づきを得られたのは1-2日前のことなので、担当のカウンセラーにも 話そうと思います。 >>366 詳しい説明ありがとうございます。 予期不安は小耳に挟んだことはありましたが 詳しく調べたことはありませんでした。 しかし診断書にはそのような思考が強いという記述がありました。 パニック発作と不安発作は発端がちがうのですね。 自分の症状としては胸苦しさはありましたが過呼吸はありませんでした。 軟酥の法は初めて聞きました。違う方から自律訓練法の紹介も されていますので、合わせて試そうと思います ありがとうございました http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1405116636/379
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