[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part59 (1001ﾚｽ)
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291: 2014/08/21(木)11:20 ID:/1/zJSqT(1) AAS
ジョギング凄いな、運動したらもっと快適に眠れるのかもしれない…
した方がいいのに体が受け付けない
292: 2014/08/21(木)11:27 ID:qCgckR5j(1) AAS
夢を見ずに寝たい
293: 14 2014/08/21(木)11:34 ID:3zRN3D53(2/2) AAS
医者に眠れない事相談したら、たんに暑いからじゃないって言われただけだった・・・
暑いって言ったって俺はエアコン25℃に設定して床に付くのに何でだろう・・・
冬は嫌って言うほど眠れたのに早く夏が終わって欲しい
294(1): たつひろ ◆DMVtSSFzcg 2014/08/21(木)13:28 ID:ffOUT/i+(1/2) AAS
>>272
ありがとうございます。
寝て２時間でも、めざましがなって起きることもあるし、起きれないこともある
とうことです。
眠たくても起きる時間と、眠たくなくても目をつぶっている時間って何時くらいで
変わるんですか？
295(1): 2014/08/21(木)18:04 ID:gDgIq4ij(1/2) AAS
>>294
目覚ましをセットする時刻の２時間前まで起きているのが間違ってます。
少なくとも０時より前に就寝しましょう。
＞眠たくても起きる時間と、眠たくなくても目をつぶっている時間って何時くらいで
＞変わるんですか？
生活リズムによっていくらでも変化します。
296: 2014/08/21(木)20:25 ID:wNSGACvp(1) AAS
｢孤独 中年｣でググると出てくるブログ読んだら、物凄く凹んだわ
297(1): たつひろ ◆DMVtSSFzcg 2014/08/21(木)20:35 ID:ffOUT/i+(2/2) AAS
>>295
ありがとうございます。
寝付けなくて起きてしまった場合という意味です。
すいませんわかりづらくて。
やはり0時前がベストなんですか？あまり早く寝てしまうと途中で起きて
しまうことがあるんですが0時くらいがいいのでしょうか？
298(4): 2014/08/21(木)20:42 ID:gDgIq4ij(2/2) AAS
>>297
寝付けなくても起きないでください。
起きるのは起床時刻です。
それまでは何時間でも目を閉じてじっとしていましょう。
途中で起きてしまっても起きあがらないでください。
就寝が０時前というのは一般的なものなので必ずそうしなくとも良いです。
あなたの仕事がたとえば14〜22時とかだったら、睡眠時間は5〜12時でも良いでしょう。
とにかく毎日の就寝・起床を同じ時刻に固定することが大事です。
299: 2014/08/21(木)20:53 ID:W6KGUpZR(1) AAS
何度同じことを言われたら理解するのだろうか
300: 2014/08/21(木)21:00 ID:4SCOtMvZ(1) AAS
両方な
301: 2014/08/21(木)21:22 ID:bCJ894f1(1) AAS
>>298
コテかトリップ付けてもいいよ
302: 2014/08/21(木)21:39 ID:LvS0DYiz(2/2) AAS
>>298
コテになって
303: 2014/08/21(木)22:52 ID:8UvZiuQZ(1) AAS
あたまおかしいからりかいできないんでしょうな。さすがめんへるいた。
ふたりともとっととしねばいいのに。
304: 2014/08/21(木)23:12 ID:QBRLF2BH(1) AAS
バカが質問してアホが回答、これを永遠に繰り返す
つまり終わりがないんです
305: 2014/08/22(金)03:47 ID:6V3V2Son(1/3) AAS
コテつけてくれたらいちいち不快にならないのにね
さっき金縛りにあって二度寝できず
睡眠薬が強いと途中で起きるものなのかな
それとも俺の不眠が悪化してるのか…
306: 2014/08/22(金)05:20 ID:8kOpkHrD(1/2) AAS
絶対にコテは付けないだろうね
こうしてスレが荒れるのをみてニヤついてるんだろうし
相談という名目の嫌がらせを楽しんでるんだよ
307(2): 2014/08/22(金)08:39 ID:aN53PZFp(1/5) AAS
このスレに初めて来た
うえは読んでない
当方は眠剤を眠剤を１０年以上処方してもらってた
５年ほど前に家を新築し日当たりの良い部屋で寝起きするようになった
精神科に通院する回数はどんどん減って一昨年から年に1回眠剤をもらえばそれで済むようになった
今年はまだ処方してもらってないが市販の催眠誘発剤？はまだ毎晩飲んでる
近頃飲酒を節制してるがさらに入眠は良くなった
精神科で処方してもらった眠剤を３〜４日飲まないと頭痛、幻聴、集中力低下、注意力散漫などで車の運転にも危険を感じていた過去の10年余
もう二度とあんな生活には戻りたくない
程度によるだろうが自分が本気で治そうと思えば全然違うよ
308: 2014/08/22(金)10:17 ID:wHur2tBL(1) AAS
>>307
世の中にはそんな人も居るんだね。
全く羨ましい。
309: たつひろ ◆DMVtSSFzcg 2014/08/22(金)12:35 ID:m2dcErbU(1/3) AAS
>>298
ありがとうございました。
固定することが大切なんですね。了解しました。
310(2): たつひろ ◆DMVtSSFzcg 2014/08/22(金)12:48 ID:m2dcErbU(2/3) AAS
固定できれば時間帯は気にしなくていいのでしょうか？
連続ですいません。
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