[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part59 (1001ﾚｽ)
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10: たつひろ ◆DMVtSSFzcg 2014/08/05(火)23:03:58.64 ID:Tv1cP1SW(2/2) AAS
>>8
ありがとうございます。
確かにそうですけど、不安な部分もあります。
>>9
ありがとうございます。
お金持ちではないです。
246(1): 2014/08/18(月)21:26:56.64 ID:3VYVl2Jq(2/2) AAS
>>245
処方薬に頼る前にまず市販薬を試してみるのは良い事です。
処方薬よりも弱いですが、効く人にはちゃんと効きます。
しかしそれ以前にあなたは規則正しい生活をすべきです。
寝る前にパソコンを見ず、寝る前２時間には飲食せず
日中しっかり動いて、寝坊せず夜更かしせず、という生活をするだけで
何の薬も無しで健康な睡眠がとれる可能性が大です。
薬に頼る前にまずきちんとした生活をしましょう。
きちんとした生活をする気がないなら、そもそもきちんと眠る必要も無いでしょう？
好きな時に寝て好きな時に起きれば良いのですから。
省1
349: 2014/08/23(土)23:56:39.64 ID:4u7ZpPr9(1) AAS
運動不足の人は軽く運動すると眠れるようになるよ
437: 2014/09/01(月)02:09:03.64 ID:yucqUQ4+(2/2) AAS
諦めて電気点けた。
起きてる時間に何かを得よう。
477: 2014/09/04(木)11:49:26.64 ID:Ra7FOHT2(1) AAS
>>428
>不安要素がなくなるまで、快眠はないのかもね
現在、休職中ですが直後こそ不安で不眠が悪化しましたが、
ムショのような職場に当分行かなくていい、と思ったら久々によい眠りにつけるようになりました。
まだマイスリー・ロゼレムを飲んでいますが、この調子なら断薬できそうです。
599: 585 2014/09/12(金)06:38:11.64 ID:SZo+Jitj(1) AAS
メラトニン2回目投与1.5m。21時に飲み22時就寝。1時覚醒。
3時間しか寝れない。投与量が少なかったからと思い、3m追加投与してみた。
2度寝に期待したが眠れなかった。眠気もなし。残念な結果。
グリシン発注したので中途覚醒に効けば良いんだけれど
週末には試せるので期待するしかない。
しかし昨日の6時間爆睡と1日のダルさが夢のよう。
19時にカマンべールチーズ100gをやけ食いしたせいかも、
調べたらチーズは興奮物質入ってるらしい。
718: 2014/09/22(月)10:46:24.64 ID:Cp8mMEAp(1) AAS
>>710
まともな会社なら、休職制度があると思うので、相談してみては？
いい顔はされないだろうが、辞める前に利用できるものは利用すべき。
今の病院のレベルはどの程度なのか分からないが、心療内科で手に負えないなら、不眠の専門クリニックで検査や薬の調整をすべき。
ただ、不眠の専門医もピンキリだし、得意な治療法が違ったりするから、その医者の手に負えないとわかったら大学病院の専門外来を紹介してもらった方がよい。
睡眠学会のホームページみてみたら、近場の専門病院が分かる。
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