[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part59 (1001ﾚｽ)
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246(1): 2014/08/18(月)21:26 ID:3VYVl2Jq(2/2) AAS
>>245
処方薬に頼る前にまず市販薬を試してみるのは良い事です。
処方薬よりも弱いですが、効く人にはちゃんと効きます。
しかしそれ以前にあなたは規則正しい生活をすべきです。
寝る前にパソコンを見ず、寝る前２時間には飲食せず
日中しっかり動いて、寝坊せず夜更かしせず、という生活をするだけで
何の薬も無しで健康な睡眠がとれる可能性が大です。
薬に頼る前にまずきちんとした生活をしましょう。
きちんとした生活をする気がないなら、そもそもきちんと眠る必要も無いでしょう？
好きな時に寝て好きな時に起きれば良いのですから。
省1
253(1): たつひろ ◆DMVtSSFzcg 2014/08/19(火)11:54 ID:vgHOYo7N(1/2) AAS
>>246
ありがとうございます。
市販のやつは一時的な不眠に使ってと書いてありましたが大丈夫でしょうか？
症状がててない時に、睡眠薬を飲まずに努力するのはいいとして
出た時も努力すべきでしょうか？
どっちみち規則正しい生活をしないとだめなんですが。
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