[過去ﾛｸﾞ] 強迫性障害(旧称 : 強迫神経症) Part81 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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284: 2015/01/19(月)03:11 ID:NL5wMW/N(1/5) AAS
洗浄強迫の方にアドバイスです。
完璧を求めている限り絶対に良くなりません。確認を減らそうとしても無理です。
目標を「完璧にきれいにすること」に置くのではなく、
汚れていて当然だと思うようになれば治ります。洗いながら、落ちろ落ちろと考えずに、
自分なりに洗ってはいるものの汚れは落ちない、汚れは残っている状態だと考えればいいのです。
結果として、人並みの洗浄を行っているので何の問題もありません。
とにかく、完璧を目標にしないことです。
285: 2015/01/19(月)03:13 ID:NL5wMW/N(2/5) AAS
水道が気になる方も、「完全に止まった状態」を目標にしなければいいと思います。
むしろ完全に止まるということは限界まで蛇口をひねるということであり、次水を出すときに固くて大変です。
支障があります。ぽたぽた垂れるか垂れないかぐらいがちょうどいいと思えばいいのです。
291(2): 2015/01/19(月)17:41 ID:NL5wMW/N(3/5) AAS
>>288
そう認識できないってことは完璧にきれいな状態が存在するとでも思うんですか？
この病気じゃない人が手を洗ったとしても、結果として手には細菌がウヨウヨ残っている
状態ですよね。ってことは完璧に100%手をきれいにするのは不可能です。
それなら７０％くらいきれいな状態で十分だと思いませんか？
70%でも、30%でも、病気になるわけじゃないし気にしなくていいんです。
それが理解できないなら治らないと思います
>>290
自分はこれで良くなったので、気分を害したならすみませんでした
293: 2015/01/19(月)18:00 ID:NL5wMW/N(4/5) AAS
さすがに性格歪みすぎでしょ笑
296: 2015/01/19(月)18:21 ID:NL5wMW/N(5/5) AAS
自分も洗浄とは別の症状があるんで治りようがない気持ちはよくわかります。
無力感を増長させるような言い方をしてしまってすみませんでした。
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