[過去ﾛｸﾞ] 双極性障害Ⅱ型スレ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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974: 2016/09/17(土)07:11 ID:O+CqOviy(1/9) AAS
>>967
体脂肪率33パーセントの男が通りますね…
976(1): 2016/09/17(土)07:17 ID:O+CqOviy(2/9) AAS
>>967
ちゃんと心拍数管理してやってる？
130/分くらいを維持してやらないと有酸素運動での脂肪燃焼は期待できない
それを簡単にできるのはジムでエアロバイクを漕ぐことだ（脈拍がリアルタイムで画面に出る）
あとジムに行くなら有酸素の前にマシン筋トレを3セット加えたほうがいいと思う
筋トレ自体は脂肪燃焼しないが、代謝が良くなるのと有酸素の脂肪燃焼にも優位に働くし、何より終わったあとに気持ちいい
めざせメリハリボディ
980(2): 2016/09/17(土)12:04 ID:O+CqOviy(3/9) AAS
>>977
166/58ではBMI21なかなか痩せないだろう
筋肉量をしっかり測って筋肉を増やしたほうがいい
女性は体重体脂肪ばかりでしなやかな筋肉に対して無頓着すぎるわ
（まあ体脂肪低けりゃ普通は筋肉あるはずだけど）
983: 2016/09/17(土)15:46 ID:O+CqOviy(4/9) AAS
>>982
俺はちゃんとやるときはジム行ってやるし
今筋トレ時期じゃなくて創作に情熱向けてるんで放っておけ
俺は一方的に脂肪体重がふえてるだけで、除脂肪体重はさほど落ちてないのは毎日計測してる
筋肉量落ちるとアカンなと思うけど、ただ脂肪増えてるのは後でどうにでもなる
採血の結果中性脂肪でもなかったし別に構わん
いまは俺の創作の手を止めるな
984: 2016/09/17(土)15:56 ID:O+CqOviy(5/9) AAS
>>982
トレーナーと相談して決めるけど
BCAA3000ほど入れてから各マシン15回×3を週2、水泳1時間（3000m）
エアロバイク60分を間の日に入れる
プロテインはトレ後（withバナナ）、寝る前、疲れがあれば翌日も
俺が筋トレ始めたらまたウェイト量含めてレスしたらええんか？
986: 2016/09/17(土)17:02 ID:O+CqOviy(6/9) AAS
>>985
食いついてくるバカがいるからだよ
987(1): 2016/09/17(土)17:02 ID:O+CqOviy(7/9) AAS
躁鬱なんだからこのくらいのレスバトル当たり前だろ
鬱なんだったらスルースキル発揮してろ
990(1): 2016/09/17(土)17:28 ID:O+CqOviy(8/9) AAS
>>989
そうだよ
だって俺いま躁だもん
躁のときに食ってかかられたら言い返してレスバトルなんて別に普通じゃね？
それともなに？お前ら軽躁ないの？反復うつなんじゃね？スレチじゃね？
1000: 2016/09/17(土)20:22 ID:O+CqOviy(9/9) AAS
>>998
は？即効性ないんですけど？
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