[過去ﾛｸﾞ] 双極性障害Ⅱ型スレ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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982(2): 2016/09/17(土)15:00 ID:VCt6jDOO(5/5) AAS
>>980
まず自分の脂肪をなんとかしようぜ
筋肉増やすってどうやって増やす？
どれ位のトレ量でどの位増えるんだ？
理屈理想はいいが、現実も考えないと
983: 2016/09/17(土)15:46 ID:O+CqOviy(4/9) AAS
>>982
俺はちゃんとやるときはジム行ってやるし
今筋トレ時期じゃなくて創作に情熱向けてるんで放っておけ
俺は一方的に脂肪体重がふえてるだけで、除脂肪体重はさほど落ちてないのは毎日計測してる
筋肉量落ちるとアカンなと思うけど、ただ脂肪増えてるのは後でどうにでもなる
採血の結果中性脂肪でもなかったし別に構わん
いまは俺の創作の手を止めるな
984: 2016/09/17(土)15:56 ID:O+CqOviy(5/9) AAS
>>982
トレーナーと相談して決めるけど
BCAA3000ほど入れてから各マシン15回×3を週2、水泳1時間（3000m）
エアロバイク60分を間の日に入れる
プロテインはトレ後（withバナナ）、寝る前、疲れがあれば翌日も
俺が筋トレ始めたらまたウェイト量含めてレスしたらええんか？
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