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111(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-+y5M) 2016/10/02(日)19:50 ID:ryR3rCC10(7/8) AAS
>>109
薬に関しては重要なことを書きもらしていました。
私の苦しい症状の時の対処法です。
私は特に抑うつ状態がひどく、身体を横にしてても苦しくてたまらない時
お酒をコップ半分ほど飲みます。
ただこれは、父親も酒乱ではあるがアルコール依存症ではなかったこと
親戚にもアルコール依存症者がいないことを知っており
また、仕事をしてる時期にもたしなむ程度のお酒は飲んでいましたので
アルコール依存になる可能性はほとんどないと思い取った方法ですが
本来は危険な方法ではないかと思います。
コップ半分では楽にならない時もあるので。
あとは簡単な呼吸法ですが、息を深く吸い、ゆっくり長く吐くということをやっています。
こちらは効果を実感できないことの方が多いですが、
たしょう身体の緊張がとれたと感じることもあり毎日の日課としています。
ほんとつらいですよね。
こちらこそお返事いただけて本当にうれしい思いでした。
ありがとうございます。
ご回復を心よりお祈り申し上げます。
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