[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 145日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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981: 2016/09/27(火)10:13 ID:pi2W4gsR(1) AAS
気が付いた時に上半身の力、特に肩の力を抜くようにしている。
ウォーキング中に丹田を意識した腹式呼吸をしながら上半身の力を抜く練習している。
なにかの本に、全ては下半身で解決できる、みたいな事が書いてあったのを思い出した。
上半身は虚だから脱力していて丹田から下に意識持っていた方が常にどっしり落ち着いていられるらしい。
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