[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 146日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(16): 2016/09/26(月)23:38 ID:YweyGnfZ(1/7) AAS
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 145日目
2chｽﾚ:utu
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方 143日目【ワッチョイ版】
2chｽﾚ:utu
≪お約束≫
省4
2: 2016/09/26(月)23:39 ID:YweyGnfZ(2/7) AAS
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解した人の事例です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治した人ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまで一個人のケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう
★うつ病とは風船が破裂した状態★
あるクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
省6
3: 2016/09/26(月)23:39 ID:YweyGnfZ(3/7) AAS
AA省
4: 2016/09/26(月)23:40 ID:YweyGnfZ(4/7) AAS
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
省5
5: 2016/09/26(月)23:40 ID:YweyGnfZ(5/7) AAS
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
省19
6: 2016/09/26(月)23:41 ID:YweyGnfZ(6/7) AAS
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
省14
7: 2016/09/26(月)23:41 ID:YweyGnfZ(7/7) AAS
テンプレは以上です。
◆◆◆ 本スレの過去スレはこちらです ◆◆◆
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省14
8: 2016/09/26(月)23:43 ID:dydxvyVf(1) AAS
AA省
9: 2016/09/26(月)23:45 ID:u87D5pvG(1) AAS
>>1乙
この前、人事とちょっとした面談になった時
「休んでる間図書館に通ってるって言ってたけど、
本は読めるのに仕事はまだ無理なの？」
と言われてちょっとカチンときてしまった。
「どの本を読むか、どれだけの量を読むか、
どれくらいのペースで読むか、もっと言えば読むも読まないも
自分の勝手だけど仕事はそうはいきませんよね？
ある量の仕事があって、いつまでに仕上げなきゃいけなくて、
その成果物を客先に提出しなければならないですよね。
省7
10(1): 2016/09/26(月)23:47 ID:Vo+mUk2t(1) AAS
AA省
11(1): 2016/09/27(火)00:04 ID:hiSIykA2(1) AAS
>>1乙
今日は、つか正確には昨日だが、
3時くらいに目がさえてしまい、午前に仮眠、午後も仮眠と
睡眠パターンぐちゃぐちゃ。
明日、つか今日、診察があるって言うのに、
先週と大きな変化がない。変化があるほうが医者としては問題なのかも知れないけどね…。
8月末に退院して早1ヶ月弱、
思えば入院してた時のほうが楽だった。
家にいるとつい無理して動いてしまう。
最近じゃ風呂に入るのもしんどくなってる。
12: 2016/09/27(火)00:05 ID:gC4oeu+C(1) AAS
最悪の精神科医 古根高 [転載禁止](c)2ch.net
2chｽﾚ:hosp
過去ログだがブラウザで読める
13: 2016/09/27(火)00:13 ID:6aCHS0WF(1) AAS
>>1乙
>>10
最後の一行でハッとなったよ
>>11
俺はだらだらと過ごしてるけど
結構一日が過ぎるのは早く感じるな
家事もたまにしかできないし、
食料とか買い物行くのも精一杯で横になってばっかりだ
俺、一年近く休職してるのにな
ここのところ何か治療が停滞気味に感じる
14: 2016/09/27(火)00:19 ID:fB13O7lo(1) AAS
>>1乙
4年ブランクあったけど仕事始めてから半年経った。
肉体的には余裕があるけど精神的にきつきつになってきた、
人間関係うんぬんでなんちゃらってそういうことなのね。
今後もやってけるかどうかは
今月いっぱいの頑張り等々が山場だなって感じ、
果たしてどうなることやら。
15: 2016/09/27(火)00:27 ID:bpTc+/Vp(1) AAS
歯医者行ってきた。
その時の気分で、久々出かけられそうなら電車乗ってみようと思ったけど、
やっぱりダメだ。
夏の暑さで体力も削がれたのか
病院出たとたん近くのコンビニ寄るのが精いっぱい。
夜になると、明日はとりあえず、会社の途中の駅まで行ってみようか、
今朝は早くに目が覚めて、カーテン洗おうかな？なんて思ったけど、
実際起きて薬飲むと眠くなり、何もできない。
傷病手当金の記載とかしなきゃいけないのに、
病院以外に自分の症状とか書くのって
省1
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