[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 151日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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586: 2016/11/21(月)20:59 ID:EXi+gJLV(5/8) AAS
>>579
ドライブだけは好きで、体調がいいときは山の方までドライブして日向ぼっこして、コーヒーとタバコ吸ってかえってくる。
587(1): 2016/11/21(月)21:01 ID:Mk29vzcg(4/5) AAS
もう自分は死ぬしかないんじゃないかとか、人間の生きる意味は？とか、ろくでもないことばかり考えるので、
一寝入りして夕飯食ったら何か落ち着いた。
もうホントやだこの病気。
588: ブーメランねこ 2016/11/21(月)21:04 ID:m/uM3IGx(1) AAS
毎日やる事もないしベットの上に寝っ転がってスマホいじるぐらいしかする事がないからそうしてるけどなんかそうしてるとますます気分が憂鬱になってきますね
だからといって金もないから街に出て遊ぶなんて事も出来ないし
マジでどうしよう何しよう、はぁ
589: 2016/11/21(月)21:05 ID:EXi+gJLV(6/8) AAS
世の中生きてて意味のある人間なんて、本当にごく少数だろうと思うようにした。
590: 2016/11/21(月)21:07 ID:Oi4tEaCn(7/8) AAS
ストレスでドカ食いしてしまった
せっかくちょっと痩せてきてたのになあ
591(1): 2016/11/21(月)21:09 ID:toNHdZCv(1) AAS
>>587
いらんこと考えてしまうのは仕方ないもうこれはそういう病気だ
自分の場合、思考がぐるぐるしてしまうし何も考えたくなかったから昼間はPodcastとかのラジオを外に歩きに行ってた
筋肉痛酷くなるけどストレッチと筋トレして体力もついてきて最近以前に比べると心が平穏になってきたよ
焦らずゆっくりボチボチだ
592: 2016/11/21(月)21:14 ID:5SmoG86H(2/5) AAS
筋トレも、必ずフルスクワットでやること、１３０キロ前後で３０本
必ず元気になる。ハーフは絶対ダメよ。
593: 2016/11/21(月)21:16 ID:BShV/JHj(11/13) AAS
実はハーフのほうが膝にわるいってホントかよ
594(1): 2016/11/21(月)21:22 ID:sKhwA2mj(1/3) AAS
>>585
いや、本当に運動してダイエットしたいなら、3食欠かさず食べて、朝、昼は炭水化物しっかり採って夕飯のご飯はやめればいい
1日2食って相撲取りが太る為にやる食べ方だよ
595: 2016/11/21(月)21:23 ID:5SmoG86H(3/5) AAS
ハーフで、３５０キロとかなめたことやてんじゃね。
596: 2016/11/21(月)21:25 ID:Mk29vzcg(5/5) AAS
>>591
運動か…
やんなくちゃいけないよなあ…
597(1): 2016/11/21(月)21:27 ID:EXi+gJLV(7/8) AAS
>>594
マジか。
正直、そこまで食欲はないんだ。
炭水化物ってとらなきゃだめなの？
タンパク質はわかるんだけど。
598: 2016/11/21(月)21:33 ID:BShV/JHj(12/13) AAS
ダメ
599: 2016/11/21(月)21:36 ID:tHST3E52(6/6) AAS
ある程度エネルギーを取らないと、タンパク質がタンパク質として
利用されないんだよ
知識がないのに食事制限なんかしたらダメだよ
600: 2016/11/21(月)21:37 ID:5SmoG86H(4/5) AAS
プロティン飲みまくり
601: 2016/11/21(月)21:39 ID:xKCrf9ne(15/24) AAS
>>579
俺は平日ジム行って体動かしてるよ。で、帰って飯食ったら海外ドラマ見てる。平日のリズムは体に叩き込むようにしてる。
クロスバイク乗ってたけど、何か体調いまいちのときに気分転換にと思って乗ったら集中力なくてトラックに轢かれそうになって以来、乗ってない。
602: [ｓａｇｅ] 2016/11/21(月)21:40 ID:5SmoG86H(5/5) AAS
炭水化物の入ったプロティンで筋量を増やすと、伸びるよ。
躁の気分になる。
603: 2016/11/21(月)21:51 ID:az/0RllV(1) AAS
休養
栄養
か
604: 2016/11/21(月)21:53 ID:BShV/JHj(13/13) AAS
YO!YO!
605(2): 2016/11/21(月)21:54 ID:sKhwA2mj(2/3) AAS
>>597
炭水化物取らないで運動すると糖質が不足して筋肉やせ細って内臓脂肪が付くという最悪の体型になるよ
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