【自民】義家弘介「鬱病や睡眠障害くらいで薬に頼るのは甘え！」【根性論】 [無断転載禁止]©2ch.net

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319: 2017/06/09(金)11:11 AA×

319:  [sage] 2017/06/09(金) 11:11:20.26

自分の性格から、ナーバスな感じが随分と抜けたかもしれない。
落ち着いて、たすくをこなしていこう。
いっつも２２時には寝るんだ。嫌なこと忘れたいから。
でも朝の４時から５時には起きてしまいその後は寝られないで出勤している。
早く寝るから朝方起きてしまうわけではなく、１時から２時に寝ても起きてしまう。
ちゃんと寝られる日は金曜日の夜と土曜日の夜ぐらいかな。休み前の日だけは
そこそこ寝られる。仕事が合わないんだろうね。
寝るのも仕事って言うけど、３〜４時間寝たらパッと目が覚めてしまって
その後は眠れなくなってしまう。ストレスでもう駄目。
休みの日もそんな感じだが、２回〜３回３０分程の昼寝を繰り返しどうにか
平日分の寝られなさをカバーしている。最近はくすりがよく効いてすこしラクだよ
明日がちょっとこわいけど最近グラグラ地震にあった感覚になる
外出たくても出られないいつもは昼寝しないけ
ど、今日は死にたい気分が強いから強制的に横になる
寝ても寝なくても明日はくるんだよね私は気持ち悪いんだって。手首切りたいとか言うから。
だったらなにも考えなくていいから寝る方えらぶ練炭は目標の濃
度に達するまでどう過ごすのかが問題。
仕事を辞めれば少しはストレスから解放されるけど、１週間もすれば
無職になったストレスと転職活動のストレスで同じ状態になりそう。ロープは二度やった
が知識不足で失敗。いまなら成功するだろうが，
後処理する人のことを考えるとできない。
良い職場に巡り合えれば良いのだが最近寝ることに異常なほ
どの幸せを感じることができるようになった
今日できることは今日のうちにってみんな言うけど何かの本にも、夜の１０時以降は考えるなって書いてた
明日でもいいことを明日にまわす勇気だってひつようだよね
助けてっていう一言は薬飲んでもストレスが多いから、過呼吸再発しまくりで、ひどい発作の時は
言うときはつらくて恥ずかしくて情けなくて、なかなか声に出せないけど
実際言ってみると意外と簡単で 思ってたよりも周りが優しいことに気付ける
そう信じて生きてくよやっと生きてる自分が嫌になることもあるけれど
それでもくすりを飲むことで少しでも過ごしやすい日々が続くなら
それが生きてるってことなのかなと、自分
を受け入れられるよう

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