[過去ﾛｸﾞ] □■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.69 [無断転載禁止]©2ch.net (739ﾚｽ)
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672(5): 2019/09/03(火)21:08 ID:jQDUGOQ5(1/3) AAS
ここ数か月、プライベートで何もできない日が続いてます。
一応、人並み程度に働いてはいますが、
帰ればベッドに直行、寝たきり状態です。
休日も、食事等必要な行動以外、ベッドで過ごしてます。
してることは、2ch・youtubeで『寝待ち』
したい事もないし、食べたいものもありません。
読書(漫画含む)、ゲーム、外出・・・趣味も何もありません。
物事の先伸ばしが多くなり、上昇思考が無くなり他色々。
鬱なんだろうと思いますが、
クリニックに行くつもりもありません。
省5
673(1): 672 2019/09/03(火)21:15 ID:jQDUGOQ5(2/3) AAS
週1でフィットネスに通い、週2で自重で筋トレはしてます。
仕事柄、外歩きもあります。
という程度に体は動かしてます。
そういう時や、偶の同窓会で盛り上がったあとは、
ややマトモに戻るのですが。
自室に居ることが悪いこと、のような気もしますが、
・・・かといって他に居場所もありません。
何かよい方法があれば教えて下さい
674(1): 672 2019/09/03(火)21:21 ID:jQDUGOQ5(3/3) AAS
最後の追記と愚痴
今は『まともな人』に見えるみたい。
まぁ、「寡黙・真面目」とは言われますが。
ただ、マトモ振るのに頑張ってるだけで、
「期待しないで、仕事振らないで、話しかけないで」
と常に思ってます。
正直ギリギリだし、辛いです。
675(1): 2019/09/04(水)00:06 ID:dcB2AXUG(1) AAS
>>672
「うつ消しごはん」っていう精神科医が書いた本の食事療法をすすめるよ
炭水化物や糖分を減らして
プロテインとサプリメントを飲む(海外取り寄せすると安い)療法
それやってメンタル体力が戻っても根本的な解決は
自分の考え方を変えたり
楽しめる事を探さないと厳しいと思う
676: 672 2019/09/04(水)14:06 ID:jA+7Y8+i(1) AAS
>>675
ありがとうございます
しらべてみます
690: 2019/09/14(土)12:49 ID:MNOU5WxI(5/5) AAS
>>672-674
> 医者抜きでメンタルを向上させる方法、
> サプリなどあれば教えて下さい。
それがご希望なら「健康食・サプリ」板へ行かれると良いでしょう。
ここはあくまで「DSM」や「ICD」で定義される疾病とその周辺を扱う場所で、
これらの診断基準は当然に医療行為を前提としているので。
尋ねる場所が違っています。
メンタルヘルス板的な観点で助言をするなら、
医師・医学博士が書いた本でも"トンデモ本"は存在するので、
医者が書いた一般書を買う場合は、買って読む前に、その著者が
省9
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