[過去ﾛｸﾞ] 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-276 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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692: (ﾜｯﾁｮｲ 7fdd-Xybm [49.251.67.6]) 2017/05/29(月)17:10 ID:R/H5+KZy0(2/3) AAS
>>690
単に薬が効いてないだけかも知れないから
「薬が効かない＝病気ではない」とは一概には言えないよ
離脱症状だって、全員に必ず出ると決まってるものではないし
効果が無いなら飲むのをやめて薬を変更してもらえばいい
ただ、それ処方されてからどのくらい経ってるの？
効くまでに数週間かかる薬もあるから、そういうのは自己診断で中断したらだめだよ
そういう薬は、効果より副作用が先に来ると言うのも珍しい事ではないし
後、「病気ではないのでは」と疑うってことは、他に理由があったりする？
「性格から来ているものでは」的な
省4
693: (ﾜｯﾁｮｲ 7fdd-Xybm [49.251.67.6]) 2017/05/29(月)17:12 ID:R/H5+KZy0(3/3) AAS
>>688
マゾなんじゃない？
自分を責め続けることで心が安心するとか
もしくは「こんなダメな自分」と思いこむことで、今後の努力を放棄しているのかも知れない
どっちんしろ、強迫性障害とは違うと思うよ
694(1): (ﾜｯﾁｮｲ d72f-Mf1I [110.67.66.157]) 2017/05/30(火)02:53 ID:EEl4nI9f0(1/2) AAS
高校生男なんですけど緊張する場面とかでそわそわして息苦しくなってしまうんですが対処法とかありますか？
まだ高校とかに慣れてなくて教室入ってすぐとかになります
意識すればするほど辛くなって授業始まって勉強に集中したり時間立つと自然に収まってます もともとあがりやすいタイプだからですかね？
695(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-VHMQ [111.239.125.16]) 2017/05/30(火)10:33 ID:w1vqNw5Ua(1) AAS
>>694
緊張すると息苦しくなるのは、よくある事だよ。
今年高1になったのかな？
それならみんな高校に慣れていないから皆緊張しているよ。
あなただけではない。
緊張したと思ったら、ゆっくり深呼吸。
普段から練習しておくといい。
ゆっくりと大きく息を吸ってゆっくり吐き出す。
これの繰り返し。
お腹に手を当ててお腹が息を吸っている、吐いているって意識する。
省3
696(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-kXtt [49.98.170.148]) 2017/05/30(火)19:50 ID:Yax3Kms3d(1) AAS
最近 すごくオドオドしてしまいます、扉の閉める音に対してすごく敏感になってしまって物凄く閉める音に対してビックリしてしまいます、精神的に辛いですし不安定です 吐き気もたまにあります
たとえるなら、三角形を逆にしてその上に立ってる感じです
何か、楽になる方法ってありませんでしょうか？
697(1): (ﾜｯﾁｮｲ d72f-Mf1I [110.67.66.157]) 2017/05/30(火)20:46 ID:EEl4nI9f0(2/2) AAS
>>695
深呼吸効いてる気しないんだよなあ
でもすっげえ優しいアドバイスですねなんかもうそれだけで嬉しいです 鼻から吸って口から吐くんですよね？やってみます
698(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-VHMQ [111.239.130.254]) 2017/05/30(火)21:01 ID:EcX2S000a(1) AAS
>>697
>深呼吸効いてる気しないんだよなあ
今迄は、ただスーッと吸って吐いているだけではないの？
ちゃんとやると効果があるから、正しい呼吸法のやり方は「丹田呼吸法」でぐぐってね。
「自律神経 整える 呼吸法」でぐぐってもいいよ。
ストレスでドキドキと動悸がする時も効果があるよ。
私は医師から勧められたよ。
お金も掛からないから、試してみたらいいんじゃないのかな。
699: (ﾜｯﾁｮｲ 9f72-Kfqe [27.139.85.137]) 2017/05/30(火)21:07 ID:OflYXclD0(1) AAS
血液検査でPAE測定された方いますか？
あれってどうですか？
700: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-+UQg [210.130.191.166]) 2017/05/30(火)22:38 ID:HNRuU0ApM(1/3) AAS
抗鬱剤と他の治療を併用するのが治りが速いかも
701: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-+UQg [210.130.191.166]) 2017/05/30(火)22:39 ID:HNRuU0ApM(2/3) AAS
>>698
さんへ
702: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-+UQg [210.130.191.166]) 2017/05/30(火)22:41 ID:HNRuU0ApM(3/3) AAS
>>696
さんへの間違い
703(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-HhAh [59.85.238.229]) 2017/05/30(火)23:18 ID:DyVrXhv50(1) AAS
ここ1ヶ月ほどいわゆる離人症？のような感覚が続いていて、不快というか若干生活に支障をきたしています
日常的に現実感がなくて夢の中にいる感じ、脳みそや目玉に膜が張っている感じ、自分の体が自分のものと思えない、他人の体を乗っ取って操縦している感じ等々が常にあります
それだけならただ不快というだけなのですが、過去の出来事の時間感覚が狂ってしまって、昨日のことと子供の頃のことが同じくらい昔に感じるのです
これに関連して時々記憶が飛びます
ショッピングモールで買い物をしていて、よく考えると駐車場から現在地まで来る間の記憶がなかったり、酷い時は1日分の記憶がほとんどないこともあります
当然仕事にも集中できず、いつかミスをやらかしそうで恐ろしいです
妙な質問になりますが、こういった症状で精神科や心療内科にかかるのはアリなのですか？
一度も行ったことがないのでどう行った場合に通院するべきなのか今ひとつ分からず…
頭痛や目眩も酷かったので神経内科に行ってMRIも撮ったのですが特に異常なしだったので、他に治療の手立てがあるとすれば精神科かなと思ったのですが…
704: (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-gryV [119.104.106.60]) 2017/05/30(火)23:30 ID:j/fpjDKDa(1) AAS
>>688
めっちゃ亀だけど、強迫性障害の私とあまりにも似てたので。
罪を犯す瞬間や前後はなんとも思ってないのに、後からちょっとした罪が気になって気になって四六時中考え続けたことがあった。
その罪を消すためにある行為をしなければならない、と考え始めて、今思うと無意味で自分を苦しめるだけの行為を繰り返した。←おそらくここが強迫性障害の発症？
同じことが一日中頭から離れない、しかも考えなければいけないという気がする、という感じなら強迫性障害の初期段階は十分ありえるからひどくならないうちに病院へ。
もしくは鬱の罪業妄想の可能性もあるかも。私は併発してる。
705(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-VHMQ [111.239.130.254]) 2017/05/31(水)00:20 ID:94Gs8uHsa(1) AAS
>>703
脳のＭＲＩを撮って異常なしだよね？
それなら精神科でいいよ。すぐに精神科に行った方がいいよ。
もし離人症なら早めに対処しないと色々トラブルを起こしかねない。
知人は外出して記憶がなくなって、家に戻らなくて家族は大騒ぎになったよ。
病識が無かったので周囲が病院に行くように言って、診断が出たよ。
離人症なら記憶の無い間に、家の鍵や貴重品を無くしたりするよ。
家族に協力してもらって工夫するしかない。
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ b70d-QRYU [210.251.205.61]) 2017/05/31(水)02:03 ID:DkzNcpS30(1) AAS
怒りが収まりません。
深呼吸をしても、何秒間か我慢しても怒りが浮かび上がってきます。
自分が怒ったところで何の利益も産まない、意味がないとはわかっているのです。
でも怒りが常に上回ってきます。
ネガティブな考えしか浮かんで来ない。
しかもネガティブに思った通りに事態は進み、さらにネガティブな方向に進む。
無理して自分の感情に嘘をついてポジティブには考えられません。
また意味もなくネガティブに考えているのではなく、様々な要素、状況を考慮してどうにもできない、悪い方向にしかいかないことがわかってしまうのです。
どうしようもできないのでしょうか？
707: (ﾜｯﾁｮｲ d72f-Mf1I [110.67.66.157]) 2017/05/31(水)03:15 ID:m75O6f8E0(1) AAS
>>698
わかりました
708(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffc8-Kfqe [121.111.147.106]) [age] 2017/05/31(水)12:25 ID:hll0rioI0(1/4) AAS
自己肯定感の低さを直したくてネット記事の内容を試しているのですが、ステップ3で躓いています。協力してもらえないでしょうか？
外部ﾘﾝｸ:life-and-mind.com
ステップ2までで書き出した下記の文章を、「許可する」言葉に変えるそうなのですが。なんだかうまくできなくて。どうかよろしくお願いします。
1.「私は、悪いほうに悪いほうに思考が行ってしまう」と、今は感じている
2.「私は、やらなきゃいけないことをサボる」と、今は感じている
3.「私は、こどもっぽく、面倒な女だ」と、今は思い込んでいる
4.「私は、同じ過ちを何度も繰り返す」と、今は感じている
5.「私は、料理が億劫で、妻として落第」と、今は感じている
6.「私は、感情のコントロールが効かない」と、今は思い込んでいる
7.「私は、言わないほうがいいことを言ってしまう」と、今は感じている
省1
709(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Q8+m [182.251.241.37]) 2017/05/31(水)12:57 ID:/7CfZ52fa(1/2) AAS
>>708
自分でやらないと意味ないと思うから、まず自分でできるところまで置き換えてみてはどうでしょう。
だって自己肯定のワークであって、他人の評価じゃないでしょ。できる範囲でやってからだよ
710(4): 708 (ﾜｯﾁｮｲ ffc8-hSyq [121.111.147.106]) 2017/05/31(水)13:43 ID:hll0rioI0(2/4) AAS
スマホが壊れてしまって、IDが変わっていると思いますが>>708です
>>709さんありがとうございます。こんな感じで合っているのか不安ですが、やってみました
なにかアドバイスがあれば言っていただきたいです
1.「私は、悪いほうに悪いほうに思考が行ってしまう」と、今は感じている
→ポジティブシンキングになってもよい
2.「私は、やらなきゃいけないことをサボる」と、今は感じている
→自分を律してやるべきことをしっかりやれる私になってもよい
3.「私は、こどもっぽく、面倒な女だ」と、今は思い込んでいる
→しっかりと自立した、魅力的な女性になってもよい
4.「私は、同じ過ちを何度も繰り返す」と、今は感じている
省9
711(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Q8+m [182.251.241.37]) 2017/05/31(水)14:09 ID:/7CfZ52fa(2/2) AAS
>>710
これの目的は、自分をラクにすることだと思うのですが、710を書いてみて許された感じはしますか？
大好きな人が言っていたら、710と同じような言葉をかけますか？
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