[過去ﾛｸﾞ] 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-276 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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626(2): (ﾜｯﾁｮｲ ee92-cm4/ [121.117.249.53]) 2017/05/22(月)18:25 ID:dXJGyolS0(1/7) AAS
うつで治療中ですが何をする気も起きず日中暇を持て余しています
何かいい方法はありませんでしょうか
627: (ﾜｯﾁｮｲ 2ea3-p4im [153.203.255.254]) 2017/05/22(月)18:37 ID:0y7lBQA80(1/3) AAS
>>626
鬱になる前に趣味などありましたか？
趣味に手が出そうになるまではうつ病です、ひまでも休んでてください。
太らない程度に食事をとるとか、人目が気にならないなら歩いたり散歩したりするのがおすすめ。
趣味に手が出そうなら、ノルマを課さずに趣味の道具で指を紛らわせると良いでしょう。
嫌悪感が出たら止めてね？
631: (ﾜｯﾁｮｲ 9edd-D7gZ [49.251.67.6]) 2017/05/22(月)19:35 ID:0iLpu7fk0(1/6) AAS
>>626
「暇だと感じたらやること」をいくつか書きだしておくといいよ
たとえば・部屋の掃除機をかける・トイレ掃除・シーツの洗濯・台所のシンク磨き・みたいに
やりたくなければやらなくていい、けどやれたらちょっとした達成感が得られるもの
料理なら「ホットケーキミックスでホットケーキ」「シーチキンとキャベツのスープ」みたいに、
材料が日持ちするもの・ストックがいつでもあるものがいい
とにかく、朝起きて「さあ何をしようか」と考えるところから始めると、それだけで疲れたりするので
「あ、今日は何かできそう」と思ったらすかさずできる「何か」を準備しておくのがいい
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