[過去ﾛｸﾞ] ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱90 断薬・減薬 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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168(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-7znT) 2017/06/16(金)07:02 ID:wvyHNmQmd(1) AAS
不眠症から軽い気持ちで飲んで、依存症なって離脱症状でしにかけたけど、今は回復して元気。
今はたまの楽しみだった酒もキッパリ止めて断酒。もう4ヵ月位続いてる。こんなに断酒が続いた試しがない（笑）
運動もウォーキング、ジョギングを欠かさずするようにしたり、腸の健康を考えてヨーグルトにオリゴ糖入れて毎日食べたり、みたいな事続けてたら、昔だったら考えられない位寝れるようなった。
早い時は9時には眠くなって、目をつぶると直ぐ寝れて中途覚醒も無く朝までグッスリ。
もちろん薬は嫌という程怖い思いをしたので何も飲んでない。サプリの精神作用するのも駄目ね、あれも依存症あるから。今は、日本の成分少なめのマルチビタミンを少しとミネラルを少ししか飲んでない。
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