[過去ﾛｸﾞ] ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱90 断薬・減薬 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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613(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/21(水)07:57 ID:D6Z0YD9a0(1/7) AAS
昨夜から次の減薬を実行（セルシン１mg→0.5mg）した
いよいよ最終段階に入ったような気がして、昨日からどうも緊張して精神的にも不安定
昨夜も中途覚醒してからは眠れず
この緊張感や不安感は、離脱症状なのか、それとももともとメンタルが弱いからなのか？
身体症状は分かりやすいけど精神症状の方は切り分けが難しい
619(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/21(水)08:48 ID:D6Z0YD9a0(2/7) AAS
>>615
＞何に緊張してて何が不安なん？
減薬に対して漠然とした緊張感や不安感があります
離脱症状が出ないかとか、もっと眠りたいとか
やはりもともとの不安障害も影響していると思います
625: (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/21(水)09:59 ID:D6Z0YD9a0(3/7) AAS
>>616
アドバイスありがとうございます
＞肩の力入りすぎだと思うな〜
ですね
もともとがメンタル弱くて不安障害なので、どうしても神経質になってしまいます
＞記録するのは良いことだけど、悪いほうに自己暗示をかけてしまってるのかも？
ですね
子供の時から自己暗示が下手ですね
省3
628(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/21(水)10:08 ID:D6Z0YD9a0(4/7) AAS
>>620
アドバイスありがとうございます
理屈では分かるのですが、体（心）がついてこないというか
＞病気で治らないものは仕方ないじゃない、ノートに問題を洗い出して、無理なものは無理と諦めよう
ですね
心理療法でも言われますね
もう薬には頼りたくないので、近年効果が認められている認知行動療法やマインドフルネスをやってみようと思います
630: (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/21(水)10:21 ID:D6Z0YD9a0(5/7) AAS
>>621
＞割り切って先に進むか、別の事を思う訓練をしないと
この訓練は大切だと思います
今は情報を集めている段階ですが、近いうちに訓練を始めたいと思っています
641(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/21(水)12:06 ID:D6Z0YD9a0(6/7) AAS
>>636
＞向精神薬の薬害がばれたから新たな処方としてマインドフルネスだの行動療法だのを作っただけだよ
それはちょっと違うでしょ
瞑想とかも含めれば紀元前からあるし、もちろん向精神薬が登場する前から心理療法はあります
最近、心理療法が注目されるようになったのは脳の研究が進んだからですよ
近年、認知行動療法やマインドフルネスが注目さえるようになったのは脳研究が進んで効果を科学的に立証できるようになったからでしょう
653(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/21(水)14:33 ID:D6Z0YD9a0(7/7) AAS
>>651
そうですね
ストレス耐性は様々なコンディションに影響されるので離脱症状も関係あると思います
私のように幼少期からストレスに弱い人もいると思います
私はメンタル弱いのでテレビでやってるニュースやドラマの悲惨なシーンが嫌いなので
殆どテレビを見なくなりました
嫌な過去を思い出すようなものも多いですし
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