[過去ﾛｸﾞ] ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱90　断薬・減薬 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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265(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5323-g/RG) 2017/06/17(土)11:57 ID:79a51qts0(5/6) AAS
キタアアアアアアアアアアアア
↓

NHK総合1
NHKスペシャル
2017年6月18日（日） 21時00分〜22時00分 の放送

NHKスペシャル「睡眠負債が危ない〜“ちょっと寝不足”が命を縮める〜」

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266: (ﾜｯﾁｮｲ 8b7e-0Nc5) 2017/06/17(土)12:36 ID:FTFTjR6Y0(2/2) AAS
>>265
NHKは前にもベルソムラ推してたな

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267: ガラケー至上主義 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK66-6cbl) 2017/06/17(土)12:43 ID:BDa/64jbK(7/28) AAS
>>265
まさか睡眠薬使ってでも寝たほうがいいなんて言わないだろうなこれ、、

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448(1): 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 (ﾜｯﾁｮｲ aee3-D8tV) 2017/06/18(日)22:49 ID:YApzp1uf0(23/24) AAS
>>265

（限定公開）２ちゃんメンタルヘルス板ベンゾ離脱スレ向け（水中画質）.AVI
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

結局「睡眠負債」と「睡眠不足」の違いがよく分からなかったが、
慢性的な睡眠不足を「睡眠負債」と言ってたってことかな？
あと、本人がこれで十分寝たと感じたなら本人的には睡眠不足ではないが、その場合でも「睡眠負債」にはなるってことか。

・寝る前３０分以内のスマフォはダメ＆歩く時は上を向いて歩けば日光を取り入れて体内時間調節しやすい
・寝だめはできない。睡眠「負債」なので、借金と同じで貯まったものを一気に、というのは困難。
・睡眠負債はガンや認知症に
・アルコールや睡眠薬はダメ
省6

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