[過去ﾛｸﾞ] ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱90 断薬・減薬 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
448(1): 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 (ﾜｯﾁｮｲ aee3-D8tV) 2017/06/18(日)22:49 ID:YApzp1uf0(23/24) AAS
>>265
（限定公開）２ちゃんメンタルヘルス板ベンゾ離脱スレ向け（水中画質）.AVI
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
結局「睡眠負債」と「睡眠不足」の違いがよく分からなかったが、
慢性的な睡眠不足を「睡眠負債」と言ってたってことかな？
あと、本人がこれで十分寝たと感じたなら本人的には睡眠不足ではないが、その場合でも「睡眠負債」にはなるってことか。
・寝る前３０分以内のスマフォはダメ＆歩く時は上を向いて歩けば日光を取り入れて体内時間調節しやすい
・寝だめはできない。睡眠「負債」なので、借金と同じで貯まったものを一気に、というのは困難。
・睡眠負債はガンや認知症に
・アルコールや睡眠薬はダメ
省6
482: ガラケー至上主義 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK66-MIhz) 2017/06/19(月)14:24 ID:pNKl0nmJK(6/8) AAS
>>448
ベンゾ否定系の本はだいたいの本で、多少の睡眠不足のほうがいいという理論だが、まさに真逆な番組だな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.033s