[過去ﾛｸﾞ] 【突然】パニック障害ヘルプスレ18【発作が！】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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617: 2017/09/29(金)00:59 ID:pQq9gj51(5/9) AAS
>>614
なんか怖くて涙出てきました
鼻が詰まったらヤバいんです
いつものが…
618(1): 2017/09/29(金)01:03 ID:pQq9gj51(6/9) AAS
やっぱり布団から飛び出してきてしまった…
キッチンで座ったら少し落ち着く
またこれを一晩に何回かやるのか…
辛い…
619(1): 2017/09/29(金)01:16 ID:ydAcxZ9T(2/4) AAS
>>618
お水を少し飲んだり
動けるなら家の中をウロウロするのもいいよ
でも辛かったら無理せず頓服飲んでね
大丈夫、必ずおさまるからね
620(1): 2017/09/29(金)01:19 ID:ydAcxZ9T(3/4) AAS
>>615
とりあえずお水飲んで、ゆっくり呼吸してね
発作じゃない酔ってるんだって思うのも手だよ
大丈夫だよ、大丈夫
621(1): 2017/09/29(金)01:21 ID:pQq9gj51(7/9) AAS
>>619
ありがとうございます
今は少し落ち着いてます
椅子に座ってますがまた布団に入ると繰り返します
何度も繰り返すことってあるんでしょうか
622(2): 2017/09/29(金)01:39 ID:ZFsDpjWb(2/2) AAS
>>620
ありがとうございます
恐怖感に耐えられず頓服飲みました
早く効いて欲しい
苦しい
うまく息が吸えない
手足が痺れる
623: 2017/09/29(金)01:45 ID:pQq9gj51(8/9) AAS
>>622
同じタイミングでしたね
今はゆっくり呼吸しています
次に発作きたら私も頓服飲みますね
624(2): 2017/09/29(金)01:50 ID:ydAcxZ9T(4/4) AAS
>>621
その時々だけど何度も波がくる感じはあるよ
でも必ずちゃんとおさまるからね
安心してね
>>622
手足の痺れは過呼吸からだと思うよ
自分では苦しく感じるけど息吸いすぎてるからだから
まず吐くことだけに集中してね
大丈夫だよ
ここにいるからね
625: 2017/09/29(金)07:13 ID:pQq9gj51(9/9) AAS
>>624
夜中はお世話になりました
今回は繰り返さずに一度で収まってくれました
本当に助かりました
626: 2017/09/29(金)08:25 ID:zDlU81SW(1) AAS
みんな仲間だ。一人じゃないから、ゆっくりゆっくり深呼吸。大丈夫だよ。大丈夫大丈夫。
627: 2017/09/29(金)09:05 ID:E+iML6qI(1) AAS
深呼吸っていうよりしっかり吐くだね
なんていうのかわかんないけど
628: 2017/09/29(金)09:34 ID:VJtaaR76(1) AAS
しっかり意識して息を吐きだすといいね。
息を吸い込むのは無意識でも勝手に吸い込むから(気圧差で)、そのままでいい。
629: 2017/09/29(金)12:18 ID:e7FurJii(1) AAS
>>624
ありがとうございました
あの後薬が効いて眠れました
ここがあるのは本当に心強い
630: 2017/09/30(土)04:11 ID:yYf8fJ8a(1/5) AAS
はぁー目が冷めて、きついな
大丈夫大丈夫、薬飲んだから大丈夫
631: 2017/09/30(土)04:35 ID:yYf8fJ8a(2/5) AAS
助けて助けて
632: 2017/09/30(土)04:37 ID:yYf8fJ8a(3/5) AAS
新幹線の中でなったよりまし。
ましまし。家の中だから、大丈夫大丈夫。
633: 2017/09/30(土)04:45 ID:yYf8fJ8a(4/5) AAS
こわいこわい
634(1): 2017/09/30(土)04:46 ID:yYf8fJ8a(5/5) AAS
大丈夫大丈夫きっと大丈夫、薬よ早くきいてください。
635: 2017/09/30(土)06:30 ID:K/qUSpOK(1) AAS
>>634
もう薬は効いたかな？
自分で大丈夫って思えるなら本当に大丈夫だからね
またしんどくなったらここに書いてね
636: 2017/09/30(土)10:21 ID:YQX7xslz(1) AAS
子供のころに遊んだ神社やお寺を思い浮かべて
神さまへの祈り(お願いと感謝)を念じるといいよ。
あ、お寺の場合は仏さまか。
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