【突然】パニック障害ヘルプスレ18【発作が！】 [無断転載禁止]©2ch.net

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226(2): 2017/07/28(金)01:44 ID:bhcuHNJq(1) AAS
息苦しい辛いこんな時間に

227: 2017/07/28(金)01:52 ID:424wLmk7(1/4) AAS
>>226
息苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるからね
大丈夫だよ
寒くなかったら扇風機かエアコンつけて少し涼しくしてね
絶対に大丈夫だからね

228: 2017/07/28(金)01:58 ID:mQAxVH/c(1) AAS
>>226 お腹をゆっくりと押しながら身体中の空気を吐き出す様にゆっくりと息をはいて
ゆっくりと息を軽く吸う

これを続けると腹式呼吸になって副交感神経優位になるから
楽になれるよ

あわてないあわてない