[過去ログ] ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱93 断薬・減薬 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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41(1): (ワッチョイ b3ea-ZO1u) 2017/07/29(土)14:18 ID:HV02eaSn0(1) AAS
>>38
トリプトファンのサプリメントはどうかな。
必須アミノ酸の一種で、セロトニンの原料となっている。
ただし抗うつ剤との併用は、セロトニンが過剰になって危険。
トリプトファンとビタミンB6と糖分を一緒に摂って、太陽の光を浴びながら
ウォーキングやジョギングなどのリズム運動をするとセロトニンが作られる。
夜になると、そのセロトニンを原料にして睡眠を促すメラトニンが作られる。
興味があったら調べてみて。
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