[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 189日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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334: 2017/08/31(木)18:40 ID:9kESQu3E(5/8) AAS
用事あったのに寝ちまった
335: 2017/08/31(木)18:42 ID:9kESQu3E(6/8) AAS
長文ポエムかけるうちは可哀想な自分に酔ってるだけだからへーきへーき
336: 2017/08/31(木)18:50 ID:Mje4XP+V(1/3) AAS
急に寒くなって心がかじかむね
337(3): 2017/08/31(木)18:53 ID:US21nDae(1/3) AAS
40代で無職になって怖くて仕方ないです
得体の知れない不安というかおそらく自分の無意識が「人生の破錠」を感じ取っているからか。
今までも非正規の底辺だったけど
もう家族もいないおれにとって唯一「社会的な所属がある」ということが
心の支えになっていたんだと思う
338(3): 2017/08/31(木)19:02 ID:lmhJubTy(5/10) AAS
薬とかまじ効かねぇよな
339(1): 2017/08/31(木)19:03 ID:mmP9Tdmu(6/17) AAS
自分も薬効かなくなってきた気がする
340(1): 2017/08/31(木)19:07 ID:CQbrjYsL(1/13) AAS
>>337
じゃあ再就職するためには今何をすればいいの？
まだ仕事できる容態でないなら、正しい療養生活をしないといけないよね？
今日はそれできた？
「明日やるべき事」を、あらかじめ決めておいて、翌日そのとおりに行動しよう
不安の一番の原因は「何もしてないこと」だよ
341: 2017/08/31(木)19:07 ID:lmhJubTy(6/10) AAS
増量してもらおうかな
342(2): 2017/08/31(木)19:07 ID:mmP9Tdmu(7/17) AAS
不安感やばくて薬飲んでも効いてこなくて、
寝逃げしようにも眠れないって時どうしてる？
動画見て気を紛らわすとかしてたけどそれも効果なくなってきて焦ってる
343: 2017/08/31(木)19:09 ID:mmP9Tdmu(8/17) AAS
正論が一番辛い
分かってても出来ないから苦しい
344: 2017/08/31(木)19:11 ID:CQbrjYsL(2/13) AAS
>>338・>>339
じゃあ変更してもらえばいい
ただし、「効かない気がする」じゃなく、ちゃんと根拠をはっきりさせようね
「〇時間眠れるようになったのに倦怠感が変わらない」とか
「〜〜はできるようになったけど〜〜はできなくなってきた」とか
記録つけてる？
自分で「変わらない気がする」と感じてても、
客観的に」データ出したら実は改善傾向にあったりするよ
345: 2017/08/31(木)19:11 ID:lmhJubTy(7/10) AAS
>>340
なんもできねぇ
346(1): 2017/08/31(木)19:13 ID:dzyz3MgL(1/2) AAS
なんか説教臭いな
理屈でどうにかなるんか
347: 2017/08/31(木)19:14 ID:CQbrjYsL(3/13) AAS
>>342
掃除、洗濯、問題集を解く、パズルをやる、
ゲームをプレイする（テトリスとかシューティングとかの何も考えなくてもできる系じゃなく
ロールプレイングとかシミュレーションとかの、考えないとできないやつ）
要するに強制的に頭をつかうのがいい
不安の一番の要因は「手持無沙汰」なので、暇をつくらないようにする
348(1): 2017/08/31(木)19:14 ID:VvkWaf7/(1) AAS
精神科デイケアに行ってる人行く予定の人いる？
349: 2017/08/31(木)19:14 ID:1pBrz9jj(11/17) AAS
>>338
離脱の苦しみだけは厳然としてるから
3ヶ月くらい処方変わらなかったら辞めてしまう
医師もわかってるようだ
350: 2017/08/31(木)19:15 ID:CQbrjYsL(4/13) AAS
>>346
じゃあ感情的になればどうにかなるの？
351(1): 2017/08/31(木)19:19 ID:xR93DYHw(2/6) AAS
ID:CQbrjYsL
てめーが調子上向きだからと言って他人に押しつけがましく
アドバイスをするな優しくよりそうようなコメントをしなさいよ
352: 2017/08/31(木)19:20 ID:mmP9Tdmu(9/17) AAS
恐らく言い方に関してだとおも
353: 2017/08/31(木)19:22 ID:mmP9Tdmu(10/17) AAS
家の隣がラーメン屋なんだが匂ってきて辛い
でも煙草吸いたいしなぁ
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