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うつ病で療養中の過ごし方 191日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
うつ病で療養中の過ごし方 191日目 [無断転載禁止]©2ch.net http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/
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832: 優しい名無しさん [] 2017/09/11(月) 17:27:06.19 ID:ov6/fOAp >>810 やっぱりそうかな ダイエット板行こうかなと思ったんだけどなんか怖くて行けない(´;ω;`) 地道に頑張るわ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/832
833: 優しい名無しさん [sage] 2017/09/11(月) 17:31:45.89 ID:wXLhrZOQ >>832 地道にLSDをやるのが一番いいと思う キツくても続かないと意味ないしね 心拍70%くらいで30分〜一時間もやれば充分じゃないか http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/833
836: 優しい名無しさん [sage] 2017/09/11(月) 17:38:19.47 ID:AgTdAfn+ >>831 明日やってみよ、ありがとう >>832 市営ジムとかでプールで泳ぐとかいいんじゃない? http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/836
852: 優しい名無しさん [sage] 2017/09/11(月) 19:11:43.40 ID:3fVkI2n/ >>832 無理に運動しないでも一日30分歩く習慣を身につければ痩せると思うよ それと一日の食事の総量は同じでも3回→4回に変えて一回の摂取量を増やせば血糖値が上がらなくて済む 食事はバランスよくお腹も空かないように炭水化物、たんぱく質、脂質、食物繊維、各種ビタミンをバランスよく http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/852
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