[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 191日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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832(3): 2017/09/11(月)17:27 ID:ov6/fOAp(1/5) AAS
>>810
やっぱりそうかな
ダイエット板行こうかなと思ったんだけどなんか怖くて行けない(´；ω；｀)
地道に頑張るわ
833(1): 2017/09/11(月)17:31 ID:wXLhrZOQ(7/11) AAS
>>832
地道にLSDをやるのが一番いいと思う
キツくても続かないと意味ないしね
心拍70%くらいで30分〜一時間もやれば充分じゃないか
836(1): 2017/09/11(月)17:38 ID:AgTdAfn+(3/4) AAS
>>831
明日やってみよ、ありがとう
>>832
市営ジムとかでプールで泳ぐとかいいんじゃない？
852(1): 2017/09/11(月)19:11 ID:3fVkI2n/(1/7) AAS
>>832
無理に運動しないでも一日30分歩く習慣を身につければ痩せると思うよ
それと一日の食事の総量は同じでも3回→4回に変えて一回の摂取量を増やせば血糖値が上がらなくて済む
食事はバランスよくお腹も空かないように炭水化物、たんぱく質、脂質、食物繊維、各種ビタミンをバランスよく
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